hace 10 horas5 Frutas que te mantienen hidratado durante días calurosos de verano
Periskopi(hace 7 horas)
(hace 7 horas)Durante días calurosos de verano, su cuerpo pierde más líquidos a través del sudor, por lo que la hidratación se vuelve más importante que nunca.
Mientras que el agua sigue siendo la mejor opción, algunos frutos pueden contribuir significativamente a las necesidades del organismo fluido, gracias a su alta agua y nutrientes. Además de ser fresco y sabroso, estos frutos ofrecen vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan al cuerpo a hacer frente a altas temperaturas.
Si usted está buscando formas simples y naturales para mantenerse hidratado este verano, aquí hay 5 frutas que no deben ser extrañados en su mesa, escribe La visión. tvTransmisión periscopio.
Shaqiri
Esta fruta de vino es conocida por sus beneficios de hidratación. Shalqiri posee el 92% del agua, así como vitaminas A, B y C, magnesio, potasio, negro, cobre, licopes y otros minerales. Un pedazo de afeitado culinario contiene sólo unas 45 calorías, lo que lo convierte en una fruta hidratante maravillosa o un aperitivo refrescante ligero.
Flor
Buenas noticias para los floristas. Esta fruta roja dulce está llena de agua del 92%. También es una excelente fuente de vitamina C. Las fresas proporcionan muchas fibras, flavonoides y antioxidantes que reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes, hibernación y varios tipos de cáncer. Tome su suministro diario de fresas mezclando en batido o incluyéndolas en ensaladas.
Kastraveci
Kastravece contiene 95% de agua, vitaminas K, fósforo, magnesio, potasio y calcio. Usted puede comer una gran cantidad de pepinos sin aumentar calorías significativas en su dieta. Así que la próxima vez que prepare ensaladas o sándwiches, asegúrate de añadir pepinos.
Peaches
Otra fruta sana e hidratante que debe incluir en sus comidas es melocotones. Se compone de 90% de agua y muchas vitaminas, potasio, fósforo y otros minerales. Comer melocotones tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar el tratamiento, proteger la piel, mejorar la salud del corazón, reducir los síntomas de alergia.
Pjepri
El melón consiste en alrededor del 90% de agua, vitamina C, beta-caroten (transplantado en vitamina A), potasio y magnesio. Estos nutrientes ayudan al sistema inmunitario y a la salud general. Puedes consumirlo como aperitivo, en ensaladas de frutas, batido, yogur o en combinaciones de especias y alimentos salados.
