hace un díaNuevo estudio: Omega-3 no mejora la memoria ni la función cerebral
Periskopi(hace 2 días)
(hace 2 días)Si usted está tomando omega-3 (He hecho suplementos de pescado o Alga) para prevenir el Alzheimer o la degeneración, un nuevo estudio clínico muestra que estos suplementos no produjeron la mejora de la memoria, habilidades cognitivas o pérdida de células cerebrales.
Según el autor principal del estudio, el Dr. Hussein Yassine, omega-3, omega-3, como herramienta simple, no funciona correctamentex1 contacto. Incluso cuando los niveles de omega-3 aumentaron en el cerebro, no hubo mejora en la función cognitiva, escribe CNN.
Yassine señala que lo que más funciona es una vida sana - estilo: ejercicio, buen sueño, reducción del estrés y la dieta basada en plantas, y tomar omega-3 a través de alimentos como pescados grasos, nueces y semillas.
En la dieta mediterránea, Omega-3 está ligada a una mejor salud cerebral, pero esto es porque la gente vive más saludable en general, no sólo por los suplementos.
Otro experto señala que Omega-3 es importante para el cerebro, especialmente para las personas con la APOE4 (que aumenta el riesgo de Alzheimer), pero no funcionan bien si la persona no ha mejorado la salud general.
La industria del suplemento destaca que hay muchos estudios que muestran beneficios omega-3, pero los resultados son mixtos.
¿Qué mostró el estudio?
Se realizó un estudio de 365 personas (5550 años de edad) que estaban en peligro de delincuencia durante dos años. Un grupo tomó Omega-3, el otro placebo.
Resultados: Los niveles de Omega-3 en el cuerpo aumentaron en el grupo que recibió el elemento, pero no hubo mejora en la memoria. No hubo cambios en el tamaño del hipocampo (el período de memoria)
¿Por qué es importante omega-3?
Omega-3 son grasas esenciales para el cuerpo y el cerebro. Ayudan a reducir la presión arterial, mejorar el colesterol y la salud de las células. El cerebro consiste en parte de la grasa, y gran parte de ella es omega-3.
El cuerpo no lo produce en sí mismo, por lo que debemos tomarlo de alimentos como salmón, sardinas, nueces y semillas de lino
Por último, los suplementos omega-3 por sí solos no son suficientes para mejorar la salud del cerebro si el estilo de vida es insalubre (mal conocimiento, falta de actividad, estrés, sobrepeso).
Sin embargo, una vida saludable - estilo y omega-3 - alimentos ricos pueden ayudar a preservar la salud de su cerebro.
