Sencillo abogado para mantenerse alejado durante el verano

Durante los meses de verano, sin embargo, puede convertirse en un problema embarazoso y vergonzoso para muchos. No sólo el sudor afecta la comodidad física, sino que a menudo afecta a la confianza, el rendimiento diario y la higiene personal.

Aunque el sudor consiste principalmente en agua y electrolitos, según la Clínica Mayo, su interacción con bacterias en la superficie de la piel puede producir olores desagradables, especialmente en áreas con glándulas acronicas, como axilas. Por lo tanto, para mantener la situación bajo control, es importante entender los factores que afectan la transpiración y formas sencillas pero eficaces de gestionarla.

Con algunos ligeros cambios en la vida - estilo como el cuidado de la dieta, la elección de ropa y los productos de cuidado personal, así como la gestión del estrés, el sudor puede mantenerse bajo control natural y saludable.

1. Lo que usted come afecta cuánto y cómo suda

Muchas personas no asocian alimentos con la transpiración, pero según Harvard Health, ciertos componentes dietéticos estimulan las glándulas sudorosas:

La cafeína (presentada en café, té negro, chocolate) estimula el atractivo sistema nervioso, aumentando la transpiración. En lugar de expreso caliente, elegir un frío, cafeína - café gratis para reducir el efecto.

Los pimientos contienen capaicinas, que de <x0 confianzamishtron realizadasx1⁄4e los receptores de calor en el cerebro y estimula la producción de sudor como mecanismo de enfriamiento.

El alcohol aumenta la temperatura corporal y causa deshidratación, obligando a las glándulas sudorosas a trabajar más duro para enfriar el cuerpo.

Consejos prácticos: Incluir alimentos ricos en magnesio, como semillas de calabaza y nueces brasileñas, el WebMD señala que la falta de este mineral puede exacerbar la transpiración.

2. Causas de estrés Respiración más fuerte

El sudor producido por emociones como el estrés, la ansiedad o el miedo es diferente de lo relacionado con el calor. Viene de glándulas acredulosas, que producen un sudor más complejo (yndyrna y proteína). Este sudor, en contacto con bacterias en la piel, es más probable que cause olor desagradable.

El Cleveland Clinton sugiere que las técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración controlada, pueden ayudar significativamente a reducir la transpiración emocional.

3. Elija la ropa que ayuda a su piel a respirar

El vestido afecta cuánto y cuánto suda. Materiales sintéticos como poliéster y nylon evitan la transpiración natural y la ventilación del cuerpo de bloques.

Elija la ropa hecha de fibras de algodón, lino o bambú que sean más ligeras y más ventilables. Además, prefiere colores brillantes que reflejan la luz del sol y evitan los colores oscuros que la absorben.

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4. Mantener la higiene - un paso sencillo pero necesario

Las altas temperaturas favorecen la cría de bacterias en la superficie de la piel. Entonces:

▪ Tome una ducha todos los días, especialmente después del ejercicio o estancias largas en el ambiente caliente.
▪ La eliminación de las axilas reduce la superficie de donde las bacterias pueden reproducirse, ayudando a reducir el olor.
▪ Limpiar bien y secar la piel para evitar irritabilidad e infecciones.

5. Elegir el desodorante derecho es importante

No todo desodorante es el mismo y no todo producto es inofensivo. Esto es lo que necesitas saber:

▪ Use alcohol - desodorantes libres, especialmente si tiene piel sensible o irritada.
▪ Evite los productos de aluminio (como los clorofidratos de aluminio), que, al evitar que la transpiración bloquee, puede tener efectos secundarios.

Varios estudios publicados por los Institutos Nacionales de Salud <x0 títulos han vinculado la exposición excesiva al aluminio con problemas potenciales en el sistema nervioso y mayor riesgo de enfermedades neurológicas o cáncer de mama, aunque este enlace todavía no está completamente confirmado.

La alternativa más segura son los deodoratos naturales basados en minerales, aceite de coco o bicarbonos de soda, que neutralizan el viento sin interferir con el proceso natural de la transpiración.

¡Recuerda, la hidratación es la llave!

El sudor es cómo el cuerpo se enfría, pero para funcionar correctamente, necesita suficiente agua. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CED) recomienda que en días calurosos de verano bebas agua todo el día, incluso cuando no tienes sed.