hace 12 horasLos expertos descubren: Este es el mejor lugar para dormir si tienes dolor de espalda
Periskopi(hace un año)
(hace un año)El dolor de espalda es un problema común que afecta a un gran número de personas en todo el mundo, especialmente en la parte inferior. Los cuidadores pueden ser diferentes, pero a menudo mal tiempo durante el día o durante el sueño empeora la situación. Según los expertos en salud británicos, la mejor manera para él [...]
Según expertos en salud británicos, la mejor manera de dormir si usted tiene dolor de espalda, o prevenirlo, es dormir en su espalda. Esta posición contribuye a la distribución equitativa del peso corporal y mantiene la columna vertebral en una línea recta, reduciendo la presión en la zona media.
Para aprovechar esta posición, se recomienda:
- Ponte en la espalda.
- Ponga una almohada plana debajo de sus rodillas para mantener la curva natural del pilar;
- Si una brecha ocurre por debajo del medio, coloque una toalla envuelta para soporte adicional.
Por otro lado, los expertos advierten que dormir en el vientre es la peor posición para la espalda, ya que no ofrece apoyo y causa estrés en su cuello.
Aplicar este consejo puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la calidad del sueño para aquellos que sufren de problemas de espalda.
