La cantidad adecuada de comida es tan grande como la palma de la mano

Esta es una regla de navegación bien conocida para controlar los suministros de alimentos, y a menudo se utiliza de manera práctica para ayudar a mantener una dieta equilibrada, especialmente cuando usted no tiene escalas o mediciones, dice Telegrafi, emitido Periscopio.

Este sistema es apropiado porque está basado en el tamaño del cuerpo individual, por lo que su <x0 confianzaporation madex1⁄4 es adecuado para tu cuerpo necesita.

¿En qué cantidad, sin embargo, hay que comer cosas para que no se vuelva excesivo?

Puesto que los alimentos saludables también contienen calorías, es necesario tener cuidado de no añadir peso, sólo comiendo demasiado y demasiado.

El secreto a una cantidad adecuada de comida es el tamaño de las manos.

Simplemente compare la cantidad de comida al lado de su mano, porque eso resulta ser la cantidad correcta, transmite el telegrama.

Carne roja: Qué bofetada.

Carne de pescado: Todas las manos

Espinacas: Dos palmas de tus manos

Pequeña fruta: Mis manos están doloridas.

Perimes: Qué puño.

Pasta: Qué puño.

Fruto seco: Es una bofetada de tu mano.

Patates: Un puñado.

Pescado famoso: Qué bofetada.

Snakes: Qué pulgar

Chocolate: Cuántos dedos índice

Queso: Dos dedos grandes.

Dulces: Dos dedos.