Si usted tiene sueño continuo durante el día, consulte inmediatamente con su médico

Según un nuevo estudio de la American Sleep Medicine Academy, la somnolencia no es sólo fatiga sino una amenaza real para la salud y la seguridad.

Se trata de un grave problema con las principales consecuencias, dijo Eric Olson, presidente de ASM y especialista en sueño.

Según él, la fatiga puede conducir a accidentes de tránsito, errores laborales y otros peligros que afectan no sólo a los individuos sino también a la sociedad en su conjunto.

Las consecuencias de la falta de sueño

La privación crónica del sueño se ha relacionado con graves problemas de salud, como:

1. diabetes

Dos enfermedades cardíacas.

Alto 3.

4. depresión

5.obesidad

6. Inyecciones cerebrales

Los expertos recomiendan al menos 7-8 horas de sueño de calidad cada noche, pero las estadísticas muestran que muchos adultos no respetan estas horas.

Signos que no debes ignorar

Si te duermes durante una reunión, necesitas unas tazas de café para pasar la tarde, o sientes que estás durmiendo por accidente, estos son signos claros de sueño excesivo. Según el profesor de sueño Kristen Knutson, una persona que ha dormido lo suficiente no se quedará dormida aunque esté en una situación aburrida.

Además, el cerebro puede experimentar micro-demación, breves momentos (2-10 segundos) cuando se apaga por un momento a menudo sin darse cuenta. Esto es especialmente peligroso si ocurre mientras conduce.

¿Cómo sabes si estás en peligro?

Hay pruebas como la Escala del sueño Erorth, donde la gente aprecia la posibilidad de que puedan dormir en diferentes situaciones diarias como cuando leen, cuando son pasajeros en el coche, o cuando ven televisión. Si esta prueba es alta, puede ser hora de hablar con el médico.

Los signos de advertencia del sueño crónico incluyen:

1. Hojas pesadas

2. Un cuerpo propenso a la fatiga

3. El desafío del enfoque

4. Comportamiento insurgente o irresponsable

5. Sentimientos como mareos o habitaciones cubiertas

¿Qué causa el sueño?

Las causas pueden ser:

1 trastornos del sueño (como la disculpa del sueño o el insomnio)

Chronic Harm

4. Médicos dados

5th A Healthless Life

Además, el consumo de alcohol, la marihuana, el consumo excesivo de cafeína, la falta de actividad física o el sueño en un ambiente impropio afecta negativamente la calidad del sueño.

Los expertos advierten que el alcohol y la marihuana no ayudan con el sueño; más bien, interrumpen el ciclo del sueño y provocan el despertar nocturno.