Calma las migrañas con estos métodos en casa

El tratamiento y el medicamento descritos por su médico pueden ayudar significativamente a controlar los peores síntomas de la migraña. ¿Pero sabías que también hay métodos domésticos que pueden ayudar a manejar los síntomas de la migraña y reducir la frecuencia de los ataques?

Aunque estos vehículos no curan las migrañas, algunos estudios sugieren que pueden ofrecer alivio. Una simple búsqueda de Internet puede traer una gran cantidad de información, por lo que es importante tener cuidado con cada método que lee. Consulte siempre a su médico antes de usar cualquier tratamiento para migrañas, informes de Telegrafi Periscope.

¿Cuáles son algunas maneras de ayudar con la migraña?

Además de medicamentos y tratamientos médicos, hay varias herramientas y estilos de vida que puede utilizar en casa para administrar los síntomas y prevenir los ataques.

Masajear su cabeza

Aplicar presión sobre los músculos puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés, que son causas comunes de la migraña. Los masajes también pueden ayudar a mejorar el flujo de sangre, lo que puede reducir el dolor. Para las personas que son sensibles al tacto, sin embargo, masajes skalp puede ser incómodo.

Duerme

El exceso o la falta de ella puede causar ataques de migraña. Para evitar un ataque o evitar empeorar los síntomas, es importante practicar buenos hábitos de sueño. Esto incluye dormir y despertar a la misma hora todos los días, evitando equipos de pantalla presleep, y la exposición a la luz natural durante el día. El sueño también puede ayudar si usted siente un ataque inminente o está experimentando uno, un sueño breve puede ayudar.

Ejercicio

El ejercicio no se recomienda durante un ataque de migraña o si se siente mal. Sin embargo, la actividad física ha mostrado beneficios en la reducción de los síntomas y la frecuencia de los ataques. Luz - ejercicios impactados, como caminar o yoga, pueden tener un efecto positivo. Algunos han informado de que el ejercicio puede incluso detener un ataque agudo.

Coloque una brújula fría

Las compresiones frías han resultado útiles durante los ataques de migraña. Mantenga una brújula fría o una bolsa de hielo para poner en su cabeza o cuello cuando sienta que se está en marcha un ataque o que los síntomas son difíciles de manejar. Algunos prefieren compresores calientes. No guarde sus compresiones más de 15 minutos y evite dormir en almohadas calientes porque pueden ser peligrosos.

Mantente hidratado

La deshidratación es una causa común de dolores de cabeza y se cree que es un factor para desencadenar ataques de migraña. Mantenga siempre el agua cerca, e intente beber al menos ocho tazas de agua al día.