¿El magnesio ayuda a perder peso?

Algunos estudios han encontrado que el magnesio también puede ayudar a perder peso.

Magnese es un mineral esencial en el cuerpo, en algunos alimentos y suplementos. Algunos procesos corporales son necesarios, incluyendo regular la presión arterial, la función inmune, el metabolismo y la salud muscular y nerviosa. Algunos estudios han encontrado que el magnesio también puede ayudar a perder peso.

Beneficio de la toma de Magnese

Se necesita más investigación para determinar si obtener suplementos de magnesio tiene un efecto importante en la pérdida de peso. Sin embargo, el magnesio puede mejorar algunos factores de riesgo para el sobrepeso y la obesidad, incluyendo el control del azúcar en la sangre, los niveles de presión arterial y la calidad del sueño.

Controles de Magnese Sugar de sangre

Las personas que consumen una dieta rica en magnesio pueden tener un menor riesgo de desarrollar diabetes. Esto es especialmente cierto en las personas con resistencia a la insulina, un síndrome en el que las células no responden a la insulina, que conduce a altos niveles de glucosa (ciro) y aumenta el riesgo de diabetes 2.

El cuerpo necesita magnesio para usar glucosa en sangre para energía. Los niveles inferiores de magnesio pueden agravar la resistencia a la insulina y provocar diabetes. El cuerpo también necesita magnesio para ocultar adecuadamente la insulina en la sangre.

Un estudio mostró que la ausencia de magnesio aumenta el riesgo de obesidad y diabetes porque las células no son suficientemente sensibles a la insulina. Tomar un suplemento de magnesio puede mejorar significativamente los niveles de insulina en el ayuno, lo que puede reducir el riesgo de diabetes.