¡Te equivocas en comer patatas fritas! El nutricionista revela el error principal que usted comete para ganar peso

Según el nutricionista Vinny Kodamala, las bolsas usuales de 45 g, a menudo vendidas como parte de los suplementos alimenticios del supermercado, son en realidad equivalentes a dos partes completas de la patata.

Tal bolsa puede contener hasta una quinta parte de la cantidad diaria recomendada de grasa para un adulto, una sexta parte de su límite diario de sal, y más de 200 calorías.

Dado que los paquetes no se cierran y se venden como parte de una calidad <x0 efectuada, los consumidores asumen que toda la bolsa constituye un botón, dijo Kodamala.

En su lugar, recomienda seleccionar la derecha <x0 títulos de 25g bolsas, que generalmente se venden en grandes paquetes con muchas bolsas.

Estas bolsas más pequeñas pueden contener hasta una décima parte de la cantidad diaria recomendada de grasa, una 20a del límite de sal, y un poco más de 100 calorías.

Kodamala, que trabaja con LloydsPharmacy Online Doctor, dijo que el consumo excesivo de chips puede tener graves consecuencias para la salud.

Es importante ser consciente del tamaño de los puertos, indicando:

La grasa alta y la sal pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El puerto estándar de chips es de aproximadamente 25g, que es a menudo más pequeño que la bolsa de arrastrar bolsa habitual, que es generalmente 45g seleccionadox1⁄4, agregó.

Esto a menudo conduce a exceso de consumo sin darse cuenta, que en el tiempo puede contribuir al aumento de peso y otros problemas de salud.

Otros expertos en dieta acordados.

La cantidad de bolsas individuales contiene alrededor de 250 calorías, que es más de una décima parte de las calorías diarias recomendadas por una persona, indicaron el dietólogo Carrie Ruxton para MailOnline.

El <x0 Blerers prefiere comprar una multipaquete con bolsas más pequeñas y consumirlas con un sándwich.

Esta advertencia viene después de un experimento de la farmacia en línea LloydsPharmacy, que mostró que las personas en el Reino Unido exceden significativamente al determinar un solo puerto de chips.

Los participantes en el estudio sirvieron 51g de patata como un solo portero; 103% más que la cantidad exacta.

Una encuesta separada, realizada también por la farmacia, encontró que menos de la mitad (47%) de los participantes identificaron correctamente 25g como el tamaño adecuado de un puerto.

Uno de cada tres personas pensó erróneamente que una bolsa de 45g era un solo botón.

British Nutrition Foundation también apoyó la recomendación de Kodamala para el tamaño adecuado de la enmienda, advirtiendo que alrededor de 25g es la carga correcta de permanecer dentro de fronteras sanas.

Una encuesta de YouGov 2013 sugirió que un tercio de los niños británicos y cerca de la mitad de los adultos comen papa al menos una vez al día.

Como nación, los británicos consumen seis mil millones de bolsas de patata al año, con una tonelada de chips cada tres minutos o casi 100 paquetes por persona.

Los expertos han subrayado que el consumo de una bolsa de patata diaria equivale a unos cinco litros de aceite de cocción en la dieta anual.

Muchos paquetes de chips son ricos en grasa y sal, que, si se consume sobreindulgencia, puede aumentar el riesgo de obesidad y enfermedades graves como la presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

El nivel de obesidad en el Reino Unido ha aumentado considerablemente en los últimos años. Los últimos datos del NHS muestran que el 64% de los adultos en Inglaterra ahora tienen sobrepeso o obesidad, en comparación con sólo el 53% a principios de los 90. /Periscopi/