Signos mostrando que estás más estresado de lo que pareces

El estrés contemporáneo sigue siendo generalizado, continuo y secreto porque se deriva principalmente de amenazas psicológicas más que físicas.

Está vinculada a reacciones arraigadas e inmediatas sobre las cuales no tenemos ningún control que originalmente fueron diseñados para ser útiles.

Existe un consenso casi universal que el estrés es un problema de salud de proporciones epidémicas. Estrés se considera literalmente La epidemia de salud del siglo XXI se llevó a cabo por la Organización Mundial de la Salud.

¿Pero por qué el estrés está tan extendido?

Tal vez el factor principal detrás de la epidemia de estrés es la ignorancia. Acabamos de aceptar este tipo de estrés como <x0 título de vida recomendadox1⁄4.

Por supuesto, no podemos evitar el estrés. Pero... el estrés es malo.

Cuando estamos estresados, ocurren algunas reacciones: Los ojos del bebé se ajustan, los vasos sanguíneos se ajustan, los niveles del corazón aumentan, la respiración se debilita, y así sucesivamente. Pero realmente no lo pensamos. Lo experimentamos y lo dejamos pasar.

Pero esta respuesta común יx0auto-pilot seleccionadox0⁄4 tiene consecuencias, especialmente si los niveles de estrés de una persona son altos y han sido durante mucho tiempo.

El estrés es el asesino #1 de seres humanos. El estrés crónico está relacionado con las seis causas principales de la muerte:

Enfermedad cardíaca

) cáncer

enfermedad pulmonar

Accidentes

hepática cerosis

Suicidio

10 HOLYS SUFFECTIONS

Como se ha señalado anteriormente, el estrés tiene una manera de destruir Promueve una respuesta autónoma a la que la mayoría de las personas prestan poca atención.

1. Difícil de tomar decisiones

El estrés interfiere con la capacidad de una persona para tomar decisiones, especialmente si una decisión tiene una consecuencia significativa. El estrés también afecta negativamente cómo uno percibe el peligro y la recompensa.

2. Más conflictos sobre su pareja

Es un hecho que cuando se estrese la relación, ciertamente afectará a la otra. Debido a los efectos físicos y psicológicos del estrés, los conflictos tales como el argumento, la culpa y la crítica pronto surjan.

3. El cambio en la emoción

Hormonas responsables del apetito o animar a alguien a overgrew o hacerlo hambriento. Leplin y la hornet son dos hormonas que regulan el apetito. La primera alimenta el deseo de comer, y la segunda crea un sentido de satisfacción.

Aproximadamente dos tercios de las personas crónicamente estresadas comen, mientras que el resto está más inclinado a abandonar la mesa.

4. Te sientes cansado

El estrés comienza la actividad nerviosa del cerebro en fatiga. El corazón y los ritmos respiratorios aumentan. Si el cerebro se permite permanecer en este estado, que consume una cantidad desproporcionada de reservas de energía corporal, el resultado es a menudo una mente y cuerpo cansados.

5. Baja autoconfianza

Aunque la explicación exacta es un poco oscura, hay una conglomeración entre las hormonas del estrés y los síntomas depresivos. Un ejemplo de esta relación es la tendencia de las personas crónicamente estresadas a mostrar autoestima inferior.

6. Problemas de enfoque y memoria

Si un individuo no hace nada sobre el alto nivel de estrés, corre el riesgo de desarrollar estrés crónico.

Cuando esto sucede, la capacidad de nuestro cerebro para armonizar <x0 confianzabecomes menos distraídos, dificultando su capacidad de concentrarse. La rápida liberación de las hormonas de cortisol en el hipocampo también daña la memoria.

7. Ser impaciente y frustrado

Este efecto secundario del estrés llega a la parte más antigua del cerebro humano: amigdale. Stress activa amygdale. Su cerebro percibe el estrés como miedo.

8. Cambios en el sueño

Para la Fundación Nacional del sueño, las personas bajo considerable estrés pueden tener insomnio. El estrés causa el insomnio al dificultar el sueño y permanecer dormido (debido a las hormonas de estrés elevadas en sangre) ... (y) reducir el estrés debe aliviar el insomnio.

9. Sentirse menos social

Obviamente, el estrés se confunde con los delicados equilibrios de los productos químicos, que son muy importantes para la salud general y el bienestar.

Atracción social. La aislamiento es más común cuando una persona ha manejado niveles extremadamente altos de estrés durante un período considerable de tiempo. Esto puede atribuirse a un tipo de desequilibrio químico, tal vez incluso depresión o ansiedad.

10. Aumento del alcohol, la nicotina y otros medicamentos

El estrés es una respuesta psicológica que a nadie le gusta experimentar. Para facilitar esta respuesta terrible, algunas personas deciden recuperarse mediante el uso de alcohol, nicotina u otras sustancias.

A largo plazo, el uso de esas sustancias puede convertirse en una adicción. Si bien se utiliza como una alta velocidad, el uso continuado de sustancias nocivas puede exacerbar cualquier problema de salud.