Los círculos faciales son luchados por estos ejercicios

¿Qué hacemos para preservar un cuerpo tónico y débil? Nos dedicamos a deportes y gimnasia. El mismo principio se aplica a nuestra cara si queremos mantener una buena vista, un oval fresco, bien definido.

Hay unos 70 músculos en nuestra cara: mantenerlos en buena forma con un entrenamiento objetivo y constante es la mejor manera de preservar el tono de la cara y luchar contra la formación de arrugas.

Hay ejercicios específicos, ligeros y entretenidos que podemos realizar en cualquier situación - mañana o noche delante del espejo - pero también mientras estamos en el coche en los semáforos o en nuestro escritorio.

El gimnasio facial consiste en una serie de movimientos que mueven los músculos que han sido perezosos e inertes: tiene que ver con la extensión de la frente y las cejas y la tonificación de toda la cara.

Y gracias a las caras ridículas que vemos en nosotros mismos en el espejo, este gimnasio en particular también tiene el poder de traernos buen humor.

Se puede hacer de dos maneras: con una gimnasia izotónica, en la que los músculos contraen y se relajan, repitiendo este ejercicio varias veces, o en izometricamente, es decir, contratando músculos y tomando una posición para tres-cuatro respiración.

La gimnasia facial no tiene contraindicación y puede ser practicada a cualquier edad: Sólo aquellos que han tenido tratamientos cosméticos, como botottos e inyecciones de relleno, deben tener cuidado. Aquí están algunos ejercicios para aprender y repetir cada día.

Caliente.

Empezamos a estirar nuestros músculos, por ejemplo estirando nuestros ojos, estirando nuestras mejillas a grandes sonrisas, sosteniendo nuestra lengua y haciendo nuestra boca. No olvides algunos ciclos de respiración profunda, realizados al suavizar tu vientre y bajar tu diafragma para concentrarte y relajarte.

Para el cuello

Ponga ambas manos en el decodificador y extienda su cuello. Levante la barbilla al techo y mueva la mandíbula más baja hacia adelante. Sosténgalo durante cinco segundos, luego relájate (de nuevo cinco veces). Luego ponga las manos apretadas debajo de la barba: abra la boca mientras se opone a sus manos. O con las manos en la misma posición, trate de bajar la barba a su pecho, siempre en desacuerdo con sus manos. Este ejercicio también es útil para reorganizar el oval facial.

Para boca y páginas

Apague las páginas y mantenga su posición durante diez segundos, luego relájese. Repita cinco veces. Luego sopla la mejilla derecha y, alterna, izquierda. Eventualmente, para un ejercicio más intensivo, puede presionar los labios con los dedos de una mano para evitar que el aire se salve y con el siguiente empuje a la mejilla.

A los labios

Respira y pasa tus labios hacia adelante en tu corazón, luego golpea el aire como si estuvieras soplando burbujas de olor, recomienda revistas de clase. Cuando tus pulmones estén vacíos, respira de nuevo y repite tu ejercicio diez veces.

Por boca y barba

Extiende tus labios hasta que reveles tus dientes con sonrisas. Luego los alteras y pronuncias lentamente las letras U y X, destacando el movimiento tanto como sea posible (jugar al menos cinco veces). El engaño también ayuda en la carne de los labios.

Para el área de los ojos

Ponga dos dedos debajo de sus cejas hacia templos y pulgares bajo sus ojos. Abre los ojos lentamente, resistiendo el movimiento con los dedos. Repita cinco veces.