Alimentos que ayudan a reducir el gas y el gas

El gastroenterólogo Dr. Joseph Salhab recomendó alimentos ricos en enzimas digestivas que ayudan a calmar el sistema digestivo.

A continuación, descubra los cinco mejores alimentos para prevenir la respiración, el gas, el estreñimiento y la hiedra.

Ananias

Ananas es la primera en la lista de Salabi. Contiene una enzima digestiva llamada bromelaina, que ayuda a descomponer las proteínas efectuadasx0⁄4, explica, señalando que el consumo excesivo de proteínas puede causar estreñimiento. También advierte el consumo de piña fresca o congelada en lugar de la enlatada, ya que los niveles de bromelaina se reducen durante la conservación y el procesamiento.

Papaya

Salhab a menudo recomienda a la papaya sobre la salud del tratamiento, notando que la papaya madura también ayuda a descomponer las proteínas. El неx0 títulos es excelente para el crecimiento, y cuando se lo agrega a un нелиmoothie, también puede ayudar con el reflujo ácido1, añade. La papaya también es rica en fibra, que es esencial para el tratamiento digestivo, transmite la mejor vida.

Mango

Mango contiene amilaza, una enzima que ayuda a romper carbohidratos, explica Salhab. Recomienda añadir miel a mangos, ya que la miel es un edulcorante adecuado para las personas relacionadas con el ácido.

Avokado

Avokado es otro alimento rico en fibra que también contiene llapase, una enzima que ayuda a digerir grasas, señala Salhab. Recomienda preparar el cigarro de avokado, que se puede hornear en pan con poco aceite de oliva.

Chefir

El último en la lista es la clave. Esta bebida fermentada - leche ayuda con la causa más común de inflamación y gas, intolerancia a la lactosa, respectivamente. Salhab explica que la quefire, como el yogur griego, contiene lactasa, una enzima que ayuda a digerir lactosa y es producida por los probióticos presentes en estas bebidas.