Cinco bebidas por la mañana para estabilizar el azúcar en la sangre

Las personas con diabetes, prediabes o una predisposición genética a la enfermedad deben monitorear regularmente su glucosa en la sangre para prevenir daños a largo plazo en el corazón, los riñones, la visión y los nervios.

Junto con la terapia prescrita y estilos de vida saludables, algunas bebidas por la mañana pueden ayudar a preservar niveles estables de azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante señalar que no son sustitutos de las drogas.

Agua de semilla gratuita

Las semillas de lino son ricas en fibra, ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto positivo en la regulación del azúcar en la sangre. Son especialmente útiles porque disminuyen la absorción de la glucosa de los alimentos y ayudan a preservar el sentido de satisfacción.

Preparación: Dive una a dos cucharaditas de semillas de lino (posiblemente recién construidas) en un vaso de agua, y déjelas por la noche. Por la mañana, drena y bebe sólo agua. Como alternativa, puede añadir semillas de lino a un montón, yogur, o киmoothie.

Zumo de selino y limón

Selino es un vegetal rico en antioxidantes, vitamina K, potasio y componentes que apoyan la salud cardiovascular y renal. Tiene propiedades antiinflamatorias y reduce los niveles de glucosa. Cuando se mezcla con jugo de limón, rico en vitamina C y contribuye a la mejor inhalación de nutrientes, produce una bebida que apoya el metabolismo y contribuye al equilibrio del azúcar en la sangre.

Preparación: Mezcle una a dos líneas frescas con jugo de limón y un poco de agua. Beba despacio, mañana antes del desayuno.

Limón fresco o jugo de naranja

El limón y la naranja contienen vitamina C y antioxidantes que ayudan a reducir la diabetes - estrés tóxico relacionado. Mientras que la naranja contiene azúcares naturales, tiene un índice relativamente bajo, especialmente cuando se consume en pequeñas cantidades y sin actualizaciones. Ambos fluidos también ayudan en la hidratación, que es importante para regular el azúcar.

Preparación: Vierta la mitad de un limón o naranja en un vaso de agua caliente y beber por la mañana. No añadas azúcar.

Agua de vela

El canela contiene componentes que mejoran la sensibilidad de las células a la insulina y ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre durante la sobriedad. También tiene propiedades antiinflamatorias.

Preparación: Ponga una cucharadita de agua caliente y deje que se quede toda la noche. Mezclalos y bebe por la mañana.

Té verde

El té verde es rico en polifenole, especialmente las catequinas, que ayudan a regular el azúcar en la sangre y promover el metabolismo. El consumo regular de té verde puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y contribuir a la salud del corazón.

Recommand: Bebe sin azúcar, uno a dos vasos al día. /Periscope/