hace 10 horas¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando no bebes agua?
Periskopi(hace 2 años)
(hace 2 años)El agua es extremadamente importante para su salud. Si usted está constantemente hidratado, los niveles de glucosa en su sangre serán bajos y por lo tanto mejor manejar la insulina. Esto es especialmente importante para los diabéticos. Algunos estudios sugieren que la hidratación adecuada le ayuda a evitar Tipo 2. [...]
Esto es especialmente importante para los diabéticos. Algunos estudios sugieren que la hidratación adecuada le ayuda a evitar el tipo 2.
Información básica sobre la glucosa en sangre
La glucosa es uno de los azúcares que el cuerpo utiliza para la energía.
Cuando consumes carbohidratos, tu cuerpo los convierte en glucosa.
Los datos muestran que los alimentos más fáciles y más rápidos que los azúcares refinados y la harina blanca aumentan rápidamente los niveles de glucosa en la sangre.
Mientras que los alimentos menos refinados, como los granos enteros causan un crecimiento constante pero lento en los niveles de glucosa en la sangre.
A medida que estos niveles aumentan, el cuerpo libera insulina que obliga a las células a acumular glucosa y reducir la cantidad liberada en el torrente sanguíneo.
La diabetes ocurre cuando las personas crean una especie de resistencia a la insulina mientras que los niveles de glucosa en la sangre permanecen altos.
Factor de hidratación
Si te preocupa la glucosa en la sangre, asegúrate de estar constantemente hidratado.
Cuando estás deshidratado, el organismo produce una hormona llamada vasopresina.
La vasopresina obliga a los riñones a mantener líquidos y el hígado a producir azúcares en la sangre.
Esto aumenta inevitablemente los niveles de glucosa en la sangre. A tiempo, esta situación puede causar resistencia a la insulina.
Conexión a la diabetes
A pesar de la necesidad de mayor confirmación científica, la deshidratación puede causar hiperglicemia crónica, o glucosa alta en sangre, y por lo tanto la diabetes.
Un estudio reciente de 9 años, con un tema de 3.615 adultos, reveló que las personas que bebieron demasiado agua estaban menos amenazadas por la hiperglucemia, mientras que los que bebieron menos agua eran más propensos a verse afectados por la hiperglucemia.
Hidrama saludable
La hidratación ayuda al organismo a distribuir adecuadamente los nutrientes, eliminar los desechos dañinos y regular la temperatura corporal.
Cuando estás deshidratado, te falta energía, vigilancia, concentración e incluso presión arterial baja.
Las mujeres necesitan entre 8 y 9 tazas de agua u otros líquidos para ser hidratadas.
Los hombres por otro lado necesitan 1011 tazas de líquido al día. La mayoría de las bebidas, incluyendo café, té y leche, llenan esta necesidad.
Pero las bebidas suaves o azucaradas contribuyen a aumentar los niveles de glucosa en la sangre. /AgroWeb.org
