10 Asesor para su hijo para crear nutrición saludable

Como padres, usted puede ayudarles a desarrollar hábitos alimenticios saludables que los acompañarán para la vida.

Aquí están 10 sugerencias que pueden ayudar a formar estas costumbres:

1. Conviértete en el bueno <x0

Los niños aprenden de los que les rodean. Si los padres los ven disfrutando de frutas y verduras, estarán más inclinados a probarlas.

2. No use presión

No hagas comer a los niños. Esto puede asustarlos y hacerlos más deseosos de probar nuevos alimentos. Que tengan control sobre lo que comen.

3. No use la comida como recompensa

Dar dulces como recompensa por el consumo de frutas o verduras del niño creará una mala conexión con la comida. Después de una comida saludable, trate de ofrecer fruta en formas que son agradables a sus hijos.

4. No renunciar a la retirada de nuevos alimentos

Puede tomar hasta 15 veces para que un niño acepte nuevos alimentos. Así que sigue ofreciendo nuevas oportunidades sin forzarla.

5. Oferta Opciones limitadas

Durante la comida, da algunas oportunidades, pero no lo superes. Esto ayudará a los niños a sentirse seguros y a elegir lo que les gusta.

6. Mantener pedos pequeños

Una cuchara por año de vida es una excelente guía para la entrega. Comience con poco y ofrecer más si es necesario.