hace 12 horasSi su espalda duele, evite tres movimientos: Neurocirujano recomienda cómo criar cosas o niños
Periskopi(hace 2 años)
(hace 2 años)Vea la solución para todos los que tienen dolor de espalda! El dolor de espalda no es un fenómeno inusual hoy. Se ha estimado que el 8% de los adultos sufren de dolor de espalda permanente o crónico, que afecta a la vida cotidiana. Larga sentada y falta de actividad física son [...]
El dolor de espalda no es un fenómeno inusual hoy. Se ha estimado que el 8% de los adultos sufren de dolor de espalda permanente o crónico, que afecta a la vida cotidiana.
Larga sentada y falta de actividad física son sólo algunas de las razones por las que su espalda duele. Sin embargo, los expertos tienen una solución para todos los que tienen dolor de espalda insoportable.
¡Lo primero y lo más importante es no forzarse! Escribe HuffPost. Está enviando un telegrama.
Dr. Arthur Yankees, un neurocirujano por profesión, advierte de una combinación incómoda de movimientos, mejor conocido como los cortos SPU, curva y giro.
Los expertos poderosos recomiendan evitar esta combinación de movimiento, especialmente si usted ya tiene dolor de espalda. Por eso:
Estos movimientos pueden aumentar el riesgo de un herneón discal, que es una condición donde los discos (unazes) entre la columna vertebral están dañados o rotos, ejerciendo presión sobre los nervios en el canal espinal.
Algunos ejemplos de tales movimientos son la limpieza de la nieve, la eliminación del asiento de un niño de un coche, o la mudanza de una maleta en el camino.
En cambio, se recomienda el establecimiento y movimiento adecuados:
▪ Date vuelta a lo que estás levantando, manteniendo la espalda recta.
▪ Usa tus piernas en lugar de tu espalda para levantarte y siempre involucra tu estómago.
▪ Consistente mientras recoges algo del suelo, poniendo manos para el apoyo y un pie detrás de ti para el equilibrio.
