¿Quemas más calorías cuando hace calor? Los expertos muestran impacto en la pérdida de peso

Usted probablemente siente que está sudando más en el gimnasio o durante el entrenamiento natural, pero ¿el calor del verano realmente tiene un efecto en la quema de calorías durante esta temporada?

Nuestro cuerpo trabaja duro para mantener una temperatura interna estable de unos 37 grados Fahrenheit [37 ° C]. Este es un proceso fisiológico llamado termodisposición. Si el cuerpo siente que su temperatura interna está aumentando, las glándulas de sudor se activan para sudar y mantener el cuerpo fresco.

No importa lo caliente o sudado que sientas, el cuerpo hace un buen trabajo de mantener la calma. No requiere más calorías para producir sudor, y por eso no quema más calorías en el calor. Algunas personas producen más sudor que otros, pero no hay estudio que muestre que más sudor significa calorías superiores.

Cuando el exterior es muy caliente, la gente puede sudar más, lo que conduce a la deshidratación, significax0 confianza dice el cardiólogo Marc Eisenberg, escribe hoy.

Cuando usted está deshidratado, la presión arterial puede caer y, en respuesta, su ritmo cardíaco puede crecer para compensar la presión arterial baja, armonizadox0] añade Eisenberg.

Añade que un aumento de la frecuencia cardíaca no se traduce en una gran quema de calorías.

¿Quema más calorías cuando hace calor o frío?

No quemarás más calorías en el calor, pero la historia cambia cuando el clima está frío. Según los Institutos Nacionales de Salud realizadosx1⁄4], el cuerpo trabaja duro para mantener su temperatura interna tanto en ambientes fríos como calientes.

Pero cuando es frío, pérdida de calor y disminución de la temperatura corporal, hipotálamo (una pequeña región en el cerebro) aumenta el metabolismo corporal para generar calor. Además, los músculos contratan involuntariamente para causar shocks que conducen al calor. El temblor también quema calorías, lo que puede llevar a la pérdida de peso.

¿El entrenamiento en el calor ayuda a perder peso?

Usted puede haber visto menos libras en verano después del ejercicio o entrenamiento, pero esto probablemente se debe a la pérdida de agua. El aumento del calor hace que el cuerpo suda para mantenerse fresco, citas de Annabel.

Si no bebes agua y electrolitos para reemplazar el sudor que estás perdiendo, puedes perder varias libras de peso del agua y deshidratarte. /Telegrafía/