¿Problemas difíciles? Factores de riesgo, razones y soluciones

Si alguna vez has despertado durante la noche o durante tu caminata ocupada, bien sabes que las tribulaciones causan dolor severo. Los largos períodos de ejercicio o trabajo físico, especialmente en el tiempo caliente, pueden llevar a la calambre muscular.

Pero incluso ciertos medicamentos y problemas de salud pueden causar calambres musculares.

La mayoría de los calambres ocurren en los músculos de las piernas, especialmente en el área del muslo. Además del dolor repentino y agudo, se puede sentir o ver un agudo humedecimiento de tejido muscular debajo de la piel.

Causas

El uso excesivo de los músculos, la sed, la tensión muscular, o simplemente mantener una posición a largo plazo puede causar calambres musculares. En muchos casos, sin embargo, la causa es desconocida.

El dolor muscular puede estar relacionado con problemas médicos básicos, como:

• Insuficiente suministro de sangre. Las arterias que contienen sangre a los pies pueden producir casos de calambre.
• Presión nerviosa. La opresión de los nervios en la columna (estres médicos) también puede producir dolores de calambre en los pies. El dolor generalmente se deteriora mientras camina. Caminando en una posición ligeramente inclinada como usted hace cuando empuja un carrito delante de usted puede mejorar y reducir su dolor.
• La abundancia de minerales en el organismo. La falta de minerales vitales como potasio, calcio o magnesio en su dieta ayuda a producir un calambre.

En algunos casos, los tratamientos farmacéuticos para la presión arterial alta también vacían el organismo de estos minerales.

Los factores de riesgo que aumentan el riesgo de calambres musculares incluyen:

• Edad. Las personas mayores pierden su masa muscular, por lo que los músculos restantes pueden contraerse más fácilmente.
• Deshidratación. Las personas que se cansan y pierden agua a menudo enfrentan dolores musculares.
• El embarazo. El dolor muscular también es común durante el embarazo.

Problemas médicos con la salud

Usted puede estar en mayor riesgo de calambres musculares si tiene problemas con diabetes, nervios, hígado o trastornos tiroideos.

Estos pasos ayudan a prevenir los calambres:

• Evite la deshidratación. Beba mucho jugo todos los días. La cantidad de agua depende de lo que come, su género, su nivel de actividad, su tiempo, su edad y su medicamento.
• Prepárense los músculos. Hacer calor físico antes y después de usar un músculo durante un período de tiempo.

Si usted tiende a estar en dolor por la noche, ejercitar algunos músculos de la extremidad antes de acostarse.

Ejercicio eficiente, ya que ha estado en bicicleta durante varios minutos antes de acostarse, también puede ayudar a prevenir el dolor de sueño.

Cuando usted debe visitar a su médico

Los músculos generalmente desaparecen por sí mismos, pero a veces son bastante serios para buscar atención médica. Cuando los calambres causan los siguientes problemas, debe informar al médico.

• Causas del dolor severo
• Están atados por hinchazón, fritura o cambio de piel
• Están relacionados con la debilidad muscular.
• Sucede tan a menudo

Pulido causado por ciertos medicamentos y medicamentos

Comer es conocido como efectos secundarios cuando ciertos medicamentos se utilizan para otros problemas de salud. Aparecen con nifepina (Procardia y otros) utilizados para estrías de pecho, presión arterial alta y otras afecciones.

También aparecen salpicaduras de ciertos medicamentos contra el asma zoutatin (Brethine) y albuterol (Proventil, Ventolin, y otros). Algunos medicamentos solían bajar el colesterol, como Ivastatina (Mevacor) también puede llevar a los calambres.

Kinna es una sustancia que reduce la corrosión y está en agua tónica. Muchos toman nota del alivio de la tensión como resultado del uso de agua tónica.

Pero la quinina es dañina para el embarazo y las personas con problemas de tensión. Suficiente agua tónica sin cantidades excesivas.

Practical Counsel for the Scourge

Una vez que sientas el dolor, quitas la pierna tocada y presionas el pie desnudo en el suelo. La superficie fría y plana se llevará a la normalidad durante unos segundos.

Si te pillo por la noche, te tiras los dedos del tacto y el dolor pasará muy rápido.