hace 10 horasEstos son los errores más comunes que comemos al comer fruta
Periskopi(hace 2 años)
(hace 2 años)Los beneficios de la salud de frutas son conocidos. La investigación ha demostrado que comer siete onzas de frutas y verduras al día reduce el riesgo de muerte temprana de cualquier causa al 42%, mientras que otro estudio ha demostrado que comer cien gramos de frutas y verduras al día reduce el riesgo de morir en un 20%. [...]
¿Qué deberíamos recordar cuando se trata de comer fruta?
Evite beber agua justo después:
Mientras que la mayoría de los frutos tienen un alto contenido de agua y se consideran excelentes para la deoxificación, el agua potable después puede interrumpir el proceso digestivo, ralentizarlo y tal vez desencadenar la acidez. Los expertos explican que cuando nuestro cuerpo recibe mucha agua, nuestros riñones pueden no funcionar tan bien, lo que puede causar náuseas y dolor de cabeza. Es bueno esperar al menos una hora después de haber comido fruta antes de beber agua.
Evite comer fruta que se ha almacenado durante largos períodos de tiempo:
Cuando no tenemos tiempo, a menudo preparamos comida por adelantado, incluyendo fruta. Sin embargo, dejar la fruta cortada larga conduce a la oxidación, lo que reduce significativamente sus nutrientes. Además, tienden a perder su gusto. Es mejor lavar y consumir toda la fruta.
Límites líquidos:
El jugo de fruta fresca es una opción saludable, pero el líquido pierde muchos nutrientes en comparación con las frutas enteras. Esto no significa que no podamos probar el jugo de nuestros frutos frescos favoritos, pero debe haber un equilibrio entre el consumo de frutas enteras y líquidos para que no perdamos nutrientes.
