Los cardiólogos descubren qué frutas comer diariamente para fortalecer la salud de su corazón

Los Manafers son especialmente ricos en antioxidantes y fibras. Además de ser saludables para los intestinos, las fibras también son la clave para la salud del corazón al ayudar a mantener el colesterol saludable y prevenir la presión arterial de aumentar significativax1, dice el cardiólogo Joy Gelbman para la prevención.

El cardiólogo Deepak Vivek ama más manzanas. Contienen polifenole y flavonoides que tienen propiedades antioxidantes importantes. Además, las manzanas son también una buena fuente de fibra, vitamina C y potasio, todas las cuales apoyan la salud cardiovascular.

El consumo de estos alimentos ayuda a reducir la diabetes y el riesgo de colesterol, lo que a su vez ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular garantizadox1, explicó Vivek.

El cardiólogo Susant Khataire consume bananas para la salud del corazón.

√x0]Bananet es una buena fuente de fibras dietéticas, vitamina C, vitamina B6, potasio, magnesio y antioxidantes. Estos nutrientes no sólo soportan el corazón sino que también ayudan al cuerpo de otras maneras. Las fibras dietéticas ayudan a entrenar, la vitamina C fortalece el sistema inmunitario, y la vitamina B6 es importante para el desarrollo del cerebro y los nervios obtenidosx1⁄4, destacó.

Los frutos son especialmente útiles para la salud del corazón porque contienen muchas vitaminas y minerales, escribe Index.hr, transmite Clancosova.tv.

Se estima que el 80 por ciento de las muertes se pueden prevenir a través de dieta y estilo de vida implicadox1, dice el Dr. Gelbman.

La American Heart Association recomienda cuatro porciones diarias de fruta como parte de una dieta sana y equilibrada.