11 maneras de mantener tus dientes saludables

La clave para los dientes blancos sanos y las sonrisas durante su vida es la práctica de una higiene oral adecuada. La atención dental es muy importante para mantener nuestra salud en general, tanto física como mental.

Mantener los dientes saludables requiere cuidado durante toda la vida. Incluso si se le dice que tiene dientes hermosos, es esencial que tome los pasos apropiados cada día para cuidarlos y prevenir problemas. Esto incluye tomar los productos de cuidado oral apropiados, así como cuidar sus hábitos diarios.

No te vayas a la cama sin cepillarte los dientes.

No es ningún secreto que la recomendación general es cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Sin embargo, muchos de nosotros seguimos descuidando el cepillo de los dientes por la noche. Pero dormir lavado elimina los gérmenes y placas que se acumulan durante el día.

Limpiar correctamente

La forma en que limpias tus dientes es tan importante, de hecho, hacer un pobre trabajo de lavado de dientes es casi tan malo como no lavarlos. Tómese su tiempo, mueva el cepillo de dientes con movimiento circular suave para quitar la mesa. La tableta no pavimentada se puede endurecer, dando lugar a montones de piedras y pingiv (una enfermedad temprana de las encías).

No olvides tu idioma

La tableta también se puede crear en su idioma. Esto puede no sólo conducir a un mal aliento, sino llevar a otros problemas de salud oral. Lávate la lengua suavemente cada vez que te cepillas los dientes.

Use un cepillo de dientes flurior

Cuando se trata de dientes, hay elementos más importantes que pedir que blanquear poder y sabor. Independientemente de la versión que seleccione, asegúrese de que contiene fluor (elemento químico enano).

Mientras que el fluor ha sido considerado por aquellos que se preocupan por cómo afecta a otras áreas de salud, esta sustancia sigue siendo un pilar en la salud oral. Esto se debe a que la gripe es una importante protección contra la caries dental. Funciona luchando contra gérmenes que pueden llevar a la decadencia y proporcionando una barrera protectora a sus dientes.

Considere lavar la boca

Swartz dice que el lavado bucal ayuda de tres maneras: reducir la cantidad de ácido en la boca, despeja las zonas difíciles para lavar y rodear las encías y re-animar los dientes. ▪x0 Los gjocarlarers son útiles como una herramienta para ayudar a llevar las cosas al equilibrio garantizadox1⁄4, explica. Creo que en niños y mayores, donde la capacidad de cepillarse los dientes y el hilo puede no ser ideal, un lavado de boca es especialmente beneficioso.

Agua

El agua sigue siendo la mejor bebida para su salud general, incluyendo la salud oral. Y como una gran regla, Schwarz recomienda beber agua después de cada comida. Esto puede ayudar a lavar algunos de los efectos negativos de los alimentos y las bebidas pegajosas y ácidos entre los cepillos.

Comer frutas y plantas de concha

Los alimentos de deseo son adecuados, pero tal vez no tanto cuando se trata de sus dientes. Comer productos frescos y crocanos no sólo contiene fibras más saludables, sino también es la mejor solución para sus dientes. Trate de evitar cosas demasiado mezcladas, no corte las cosas en pequeños pedazos, y hacer que esas mandíbulas funcionen.

Limite el azúcar y los alimentos ácidos

Después de todo, el azúcar se convierte en ácido en la boca, que puede erosionar el esmalte de tu diente. Estos ácidos son los que conducen a la gravedad. fruta ácido, tés y café también pueden dañar el esmalte dental. Aunque no debe evitar necesariamente tales alimentos en absoluto, no es dañino ser consciente.

Visite su dentista al menos dos veces al año

Sus hábitos diarios son cruciales para su salud oral general. Sin embargo, incluso los cepillos y limpiadores más cuidados deben ser visitados regularmente por el dentista. Por lo menos debe visitar a su dentista para limpiar y comprobar dos veces al año. No sólo un dentista puede eliminar las piedras y buscar causas, sino que también podrá detectar problemas potenciales y ofrecer soluciones de tratamiento.

Algunas compañías de seguros dentales incluso cubren cheques dentales más frecuentes. Si este es el caso para ti, aprovechalo. Hacerlo es especialmente útil si usted tiene una historia de problemas dentales, tales como la tingividad o las calizas frecuentes.