El doctor dice que todo el mundo debe hacer esto una vez que se despierte.

El médico Deborah Lee cree que es muy importante estar expuesto a los rayos del sol dentro de una hora de salida. Esto puede incluir sentarse o caminar en el sol durante 30 a 45 minutos, ha explicado el Expreso.

Una de las cosas más importantes que necesitas hacer una vez que te despiertes es salir y exponer tu piel a la luz natural del sol (10x0], dijo.

Ella explica que temprano en la mañana el sol es menos intenso, pero todavía es importante usar protector solar, pero no gafas de sol, escribe Index.hr, transmite Clankosova.tv.

Sus procesos metabólicos y físicos en su cuerpo están regulados por sus ritmos circenses. Se trata de un grupo especializado de células llamadas núcleo Cusramático. Para trabajar eficazmente, el SCN debe sentir la diferencia entre el día y la noche. La consignax1 fue declarada.

Lee también advirtió que la falta de sueño de calidad en la noche aumenta el riesgo de enfermedad crónica y muerte prematura.

No se puede esperar y la privación del sueño acorta la longevidad. La exploración a la luz de la mañana temprano puede aliviar los problemas de sueño, útiles para aquellos que luchan con retraso en el jet, trabajo de cambio, trastornos del sueño, depresión, trastornos emocionales estacionales y enfermedad de Alzheimer. De hecho, la luz de la madrugada generalmente es útil para todos los problemas de sueño realizadosx1⁄4, dice el médico.

Se refirió a un metaanálisis 2016 de 53 estudios y 1.154 participantes que descubrieron que la terapia ligera era eficaz para problemas generales de sueño, trastornos del cirdo, insomnio y enfermedad de Alzheimer.

Si la exposición al sol de la mañana se convierte en parte de su rutina diaria, puede beneficiar su salud para el resto de su vida. tv