Mantenerse solo no es suficiente para mejorar nuestra salud

La investigación, realizada con más de 83.000 adultos británicos equipados con monitores de movimiento, encontró que cambiar las estancias con el que está sentado a pie sin movimiento o ejercicio activo, no trae beneficios para la salud. Por otra parte, la actitud a largo plazo puede tener efectos negativos en el corazón, aumentando la probabilidad de problemas como venas variables o entumecimiento en las venas profundas.

El mensaje principal es que la permanencia a largo plazo no compensa un estilo de vida sedentario y puede ser peligroso para algunas personas en términos de salud del flujo sanguíneo (10x0), Dr. Matthew Ahmad, el jefe del estudio de la Universidad de Sydney.

Los investigadores recomiendan agregar más movimiento a su día que depender únicamente de la posición.

Para aquellos que se sientan durante largos períodos, la inclusión de movimientos ocasionales y ejercicios estructurados puede ser una mejor manera de reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular realizadox0 título, dijo el coautor Emmanuel Stamatakis.

La investigación anterior del mismo equipo mostró que sólo seis minutos de ejercicio intensivo, o 30 minutos de actividad moderada por día, pueden ayudar a reducir el riesgo de corazón en aquellos que se sientan durante más de 11 horas al día.

Se publicaron nuevas conclusiones en el Diario de Epidemiología.