Cómo mantenerse seguro y saludable durante el frío esta temporada de invierno

Las tormentas de invierno pueden arruinar nuestros horarios diarios y los planes de viaje, pero el frío extremo, la lluvia, el viento y la nieve también pueden afectar nuestra salud.

En los últimos años las tasas de mortalidad en todo el mundo han sido de 8% a 12% más altas durante los meses de invierno, según datos de mortalidad de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades.

Este aumento está ligado a los cambios de comportamiento humano y cuerpo realizadosx1⁄4 así como a la exposición a las enfermedades respiratorias aumentada a las enfermedades respiratorias correspondientes a la Agencia de Protección del Medio Ambiente de EE.UU.

Además de preparar una casa cálida y conducir para el clima de invierno, hay otros pasos que puedes tomar para apoyarte a ti mismo y a otros en el frío.

El cuidado de los niños y los ancianos

Los bebés y los ancianos deben ser los primeros en ser atendidos durante el invierno, dice Tyler Barrett, médico ejecutivo del Hospital Universitario de Nashville. ▪x0 Los bebés y adultos mayores encuentran más difícil mantener su temperatura corporal básica porque pierden su calor y tienden a producir menos calor corporal. La hipotermia ocurre cuando el cuerpo comienza a perder el calor más rápido de lo que puede producirse indicax1⁄4, dijo.

Mantenerse seguro en entornos cerrados

Nunca use generadores, gas, carbón o estufas de madera dentro de su casa. El humo de estos dispositivos puede causar la colección de monóxido de carbono, añade Barrett, y el gas sin olor puede matarte. El uso de la estufa de cocina para la calefacción también es inseguro, en cambio, para usar mantas o abrigos adicionales. Una chimenea o un calentador espacial portátil puede ser una alternativa más segura.

Riesgos de congelación e hipotermia

Si necesitas salir durante una tormenta de invierno, Barrett recomienda limitar la cantidad de tiempo que pasas fuera para prevenir la congelación o la hipotermia. ▪x0 Strike en ropa tibia especialmente para proteger áreas más sensibles como orejas, nariz, mejillas y dedos, dijo el Dr. Barrett. La congelación puede ocurrir cuando sus vasos sanguíneos se contraen, las temperaturas de la piel disminuyen y los cristales de hielo se forman alrededor y dentro de sus células, causando daño. Los síntomas incluyen piel blanca o gris amarilla que se siente extremadamente fuerte. Cuidado con la hipotermia, que es una condición médica más grave y requiere atención médica urgente. Otras señales incluyen confusión, pérdida de memoria y somnolencia.

Mantente hidratado

A temperaturas extremadamente frías, nuestra piel se puede volver muy seca y agrietada si no está adecuadamente hidratada. Use agua caliente en lugar de agua caliente durante baños y duchas para evitar que la piel seca empeore. La Academia Americana de Dermatología recomienda aplicar crema de hidratación inmediatamente después de la ducha para bloquear la humedad actual en su piel. ▪x0 Las personas que sufren de eczema pueden tener varias explosiones añadidas durante el invierno, indicaron: "Las personas con enfermedades de la piel relacionadas con el invierno deben hablar con su proveedor de atención primaria para más instrucción y tratamiento.