hace 16 horasCuántos minutos de caminar rápido un día es suficiente para prevenir muertes prematuras
Periskopi(hace 3 años)
(hace 3 años)La investigación muestra que un rápido paseo de 11 minutos cada día puede prevenir una de las 10 muertes prematuras equivalentes a 75 minutos de actividad física moderada por semana. Investigadores que estudiaron 196 artículos recesionados con más de 30 millones de participantes en 94 grandes grupos, más [...]
Los investigadores que estudiaron 196 artículos recesionarios que involucraron a más de 30 millones de participantes en 94 grandes grupos de empleos realizaron un estudio sobre la conexión entre los niveles de actividad física y el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer y muerte prematura.
El Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña recomienda que haya 150-300 minutos de actividad física cada semana que aumente la frecuencia cardíaca, o 75-150 minutos de actividad intensa una semana que aumente la tasa de respiración.
El jefe de investigación, Leandro García, rector de la Universidad Belfast, dijo que la baja actividad física es mejor que nada, mientras que este es un buen comienzo.
Si usted piensa que 75 minutos a la semana se puede hacer, entonces usted puede tratar de crecer gradualmente en la cantidad recomendada (10x0"), dijo. /A2 CNN
