hace 15 horas¿Qué pasa con nuestros cuerpos si no comemos frutas y verduras
Periskopi(hace 3 años)
(hace 3 años)La regla dorada de la nutrición saludable es que nuestras comidas deben ser irrisas, en el sentido del color y la variedad de nutrientes que ofrecen verduras y frutas. Según expertos, la gente debe comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Si el organismo no recibe la cantidad necesaria de nutrientes ofrecidos por la fruta y [...]
Según expertos, la gente debe comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Si el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de nutrientes proporcionados por frutas y verduras, se enfrenta a varios problemas.
Ganancia de peso
Si no come suficientes frutas y verduras, seguramente se alimentará de comida rápida, calorías y grasa.
Su peso - ganancia es enorme y la dificultad de perder demasiado peso.
Capacitación
La falta de vitaminas y minerales causa problemas digestivos.
Las frutas y verduras contienen fibra y celulosa, lo que facilita la extracción de residuos de alimentos del cuerpo.
En su ausencia se sentirá más hinchado y tendrá un tratamiento digestivo problemático.
Atajos minerales y vitaminas
Frutas y verduras ofrecen un tesoro de salud - nutrientes beneficiosos.
Estos incluyen vitaminas, minerales y antioxidantes que nos protegen de ser radicales libres.
Su ausencia causa una variedad de problemas inmunes y allana el camino para la enfermedad, especialmente los crónicos
Tumoret
Los expertos advierten que no hay alimento en el mundo que proteja al hombre del cáncer.
Sin embargo, las frutas y verduras tienden a reducir este riesgo protegiendo células sanas de los radicales baratos.
La mejor comida para esta misión son hierbas, bombas, batatas, calabazas y zanahorias.
Hipertensión
Alto - la sal aumenta la presión arterial.
Las frutas y verduras son ricas en potasio, calcio y magnesio, lo que reduce la tensión.
Además, el consumo de frutas y verduras reduce el riesgo de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares, incluida la hipertensión en un 4%.
Diabetes tipo 2
El sobrepeso está estrechamente relacionado con la diabetes.
Si usted come solamente alimentos rápidos y procesados en lugar de frutas y verduras, entonces usted está gravemente amenazado por la aparición de la diabetes tipo 2.
Bares, fruta forestal, brocholi, tomates, berenjenas de flores son ideales para la protección contra la enfermedad.
Alimentos como el pan, el arroz, la pasta aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
Depresión
Las frutas y verduras juegan un papel protector hacia el cerebro.
Su falta hace más vulnerable a la enfermedad y a los trastornos como la depresión.
Como resultado, usted tiene que consumir frutas y verduras todos los días para una buena salud.
