Cinco alimentos que son altamente atractivos para los riñones

Lo que usted come puede jugar un papel importante en su salud renal. Se debe evitar la carne roja, la espinacas, las papas, la sal y los refrescos si tiene problemas con los riñones.

El riesgo de desarrollar problemas de salud renal está influenciado por algunos factores, uno de los cuales es genética. Pero hay ciertos alimentos que dañan la salud renal.

Carne roja

Según los médicos, no se sabe comer más de tres carnes rojas recomendadas por semana. Según un estudio publicado en el Journal of the American Society of Nephrology en 2017, el alto consumo de carne roja se vinculó significativamente con problemas renales, pero sustituir un puerto de carne roja por otra fuente de proteínas puede reducir el riesgo al 62,4%.

Spinach

Si no tienes problemas con la salud renal, tienes pocas razones para preocuparte por el consumo de espinacas. La espinacas es una adición a tus ensaladas o batidos favoritos, ricos en nutrientes, y juega un papel importante en la mayoría de las dietas. Sin embargo, la espinacas puede ser un problema para aquellos con problemas renales.

La espinacas puede contener hasta 1260 amilligramas de oscalación, que pueden plantear problemas para aquellos que ya tienen problemas de salud renal. De hecho, un estudio publicado en יx0 títuloJournal de la Sociedad Americana de Nephrología madex1⁄4 encontró que el consumo considerable de osaltismo en la dieta estaba vinculado a un riesgo de más del 20 por ciento del aumento de cálculos renales en hombres y mujeres mayores, y que la espinacas era generalmente la principal fuente del culto.

patata

Las papas son una rica fuente de potasio, que contiene hasta 1640 miligramos de nutrientes, o casi la mitad del AZHR para un macho adulto. Desafortunadamente, si usted tiene problemas con sus riñones, las papas pueden causar problemas.

Salty Food

Los alimentos saludables como los chips no sólo son dañinos para su estómago, sino que también pueden dañar sus riñones. Un artículo publicado en la revista יx0 confidencialKidney Search and Blood Pressure madex1⁄4 encontró que, entre un grupo de 12.126 personas con mayor consumo de sal, el 29 por ciento tenía más probabilidades de tener daño renal que aquellos con un consumo de sal más moderado.

Bebidas gaseosas

Si bebes regularmente refrescos con azúcar, puedes tener problemas con la salud renal antes de darte cuenta. Un estudio de 2016 publicado en Nephrology encontró que entre los 2.382 pacientes adultos encuestados como parte del estudio de Lypids y Glucose, aquellos que consumieron más de cuatro bebidas azucaradas cada semana fueron evidentemente más propensos a desarrollar una enfermedad renal crónica.