Dos alimentos saludables que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre y llevar a aumento de peso

Aunque la influencia de azúcares refinados y carbohidratos procesados en azúcar en sangre es bien conocida, no dudarás que los culpables permanezcan en alimentos aparentemente inofensivos.

Algunos alimentos aparentemente inofensivos pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre provocando un aumento de peso no deseado. Comprender este equilibrio complejo es fundamental para mantener la salud opimal Está bien..

Michele Saari, experto en el proyecto EHealth, descubrió dos comidas inesperadas.

Smelly Jogures

Los yogures sin grasa, a menudo considerados una opción más saludable, pueden contribuir involuntariamente a altos niveles de azúcar en la sangre y aumento de peso.

Aunque estos se comercializan como bajos - grasa <x0 prendas de vestir, los fabricantes a menudo mejoran el sabor agregando cantidades considerables de azúcar.

El alto contenido de azúcar, combinado con una falta de grasa, puede conducir a un rápido aumento del azúcar en la sangre, causando una respuesta a la insulina que puede estimular el almacenamiento de grasa. Además, la falta de grasa puede comprometer la satisfacción, lo que podría conducir a la sobreindulgencia.

Potencias

Mientras que muchos perciben los granos etiquetados como saludables, algunos pueden contribuir al aumento del azúcar en la sangre y al posible aumento de peso.

Algunos cereales aparentemente saludables pueden contener azúcares ocultos y carbohidratos refinados, lo que puede conducir a un rápido aumento de los niveles de glucosa en la sangre después del consumo.

Este aumento causa una respuesta a la insulina que puede, a tiempo, contribuir al aumento de peso y la resistencia a la insulina. /Telegraph