Una mala actitud puede afectar tu cerebro

¿Te estás observando sentado mientras lees este artículo? Ese golpe en la parte superior de tu espalda es más prominente que un personaje de Gungor en un show de fantasía. Y tu cerebro está sufriendo por esto.

Dr. Aiswarya Ahliwale, fisioterapeuta de Hospitales SRV, explicó que permanecer en una mala posición puede conducir a una mayor tensión muscular y a un menor flujo sanguíneo al cerebro, afectando potencialmente la función cognitiva.

El Dr. K V Shinand Reddy, neurocirujano en los Hospitales CAR, agregó que permanecer en una mala posición puede afectar su lenguaje corporal, la confianza y la forma en que otros lo perciben, lo que puede afectar indirectamente su estado mental y su salud cerebral.

Una buena actitud, por otro lado, puede mejorar el flujo de oxígeno y ayudar a reducir la tensión en el cuello y la espalda, lo que puede afectar positivamente la salud cerebral.

Si bien la conexión no se entiende completamente, mantener una buena actitud a través del ejercicio regular y las prácticas ergonómicas puede contribuir al bienestar general, incluyendo la salud del cerebro (10x1), agregó el Dr. Ahliwale.

¿Hay maneras de reparar el daño?

El regreso de los daños causados por una mala posición en la salud del cerebro depende en gran medida del alcance y la duración del problema, según Ahliwale.

El Dr. Reddy recomendó involucrarse en la terapia física para fortalecer sus músculos y eventualmente mejorar su actitud. Además, la atención, los ajustes ergonómicos en el trabajo y las configuraciones de la casa pueden reducir significativamente la carga en la espalda y el cuello.

En los casos más graves, la intervención médica también puede ser necesaria. Es importante señalar que, si bien es posible mejorar y aliviar el daño, es posible que no se pueda llegar a un cambio completo de los daños graves y a largo plazo, dijo el Dr. Ahliwale.

La anticipación de la intervención y un compromiso sostenible con la buena posición son esenciales especificax1⁄4, dijo.

8 Prácticas diarias para mantener una buena actitud

Asegúrate de que tu pantalla de ordenador esté a tu nivel de ojo para evitar la flexión.

Tome vacaciones regulares, especialmente si tiene un trabajo en la mesa.

Quédate, acuéstate y camina por el país para prevenir la rigidez.

Regularmente incluye ganchos para tu cuello, hombros y espalda en tu rutina diaria.

Participar en el ejercicio de la fuerza y la flexibilidad para construir y mantener la fuerza del músculo básico, que es esencial para una buena actitud.

Considere prácticas como yoga y pilares que se centran en el equilibrio, la flexibilidad y la actitud para mejorar el alcance.

Cuando levanta objetos, dobla a sus caderas y rodillas, no a su espalda, y mantiene el objeto cerca de su cuerpo.

Elija bien - zapatos de arco apoyados para mantener el estiramiento de la fundación. tv.