5 Por qué siempre estás ladiendo

No es inusual buscar un vaso de agua después de entrenamiento intensivo o después de comer algo particularmente picante. Pero demasiada sed puede ser un signo de un problema de salud.

Thirsty es un mecanismo de defensa. En pocas palabras, es la forma de su cuerpo de hacerle saber que sus niveles de líquido están fuera de equilibrio.

Nuestro cuerpo está formado por muchas células pequeñas. Cada célula necesita una cantidad equilibrada de líquido dentro y fuera para funcionar correctamente.

Cuando hay menos líquido fuera de las células que dentro, el líquido se bombea de cada célula para compensar. Y esta falta de líquidos que resultan reduce la capacidad de su célula para realizar funciones esenciales. Y cuando sus células no funcionan correctamente, la función general de su cuerpo comienza a disminuir. Afortunadamente, sin embargo, el agua potable llena líquidos en sus células, y comienzan a funcionar de nuevo normalmente.

¿Por qué siempre tienes sed?

Demasiado sudor

Esta es una causa importante de deshidratación. Si usted está ejerciendo duro o simplemente tumbado en el sol, su cuerpo necesita agua para evitar el sobrecalentamiento.

Cuando usted practica, sus músculos generan calor, y para evitar quemarse, su cuerpo debe eliminar este calor. La forma primaria de que tu cuerpo escapa al calor es a través del sudor.

A medida que el sudor se evapora, enfría los tejidos, pero la transpiración excesiva disminuye el nivel de agua del cuerpo y esta pérdida de líquidos afecta la función normal del cuerpo.

La deshidratación grave puede causar problemas de salud física y mental. Afortunadamente, cuando estés deshidratado, tu cuerpo te informará de que empieces a beber más líquidos.

Diabetes

El crecimiento de la micción y la sed excesiva son dos signos de diabetes tipo 2. Estos también pueden ser síntomas de hiperglucemia, una afección donde hay mucha azúcar (o moléculas de glucosa) en su sangre.

Si usted tiene demasiado azúcar en su sangre, ese azúcar comenzará a dejar sus riñones y entrar en la orina. Básicamente, este es un mecanismo protector que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de azúcar.

A medida que las moléculas de exceso de glucosa entran en su orina, la glucosa atrae el agua con ella como esponja. Como resultado, usted produce más orina y orina más. Así que cuando perdemos estos fluidos extra, eventualmente nos deshidratamos.

Barna

Algunos medicamentos pueden causar efectos secundarios como la sed. Es bien - conocido que el litio puede llevar a exceso de producción urinaria y así aumentar la sed. En el tiempo, el litio puede eventualmente bloquear la actividad de la hormona antidiurosa <x0 confianza en los riñones, y eso es lo que conduce al hambre excesiva y la sed.

Un montón de otros fármacos, antipsicóticos, anticonvulsivos, anticomunicantes y alfa glimmers pueden causar secado oral y por lo tanto causar sed.

Salted Foods

Enfrentémoslo, los alimentos sabrosos son deliciosos. ¿Un lado negativo? Te harán sed. Después de comer alimentos salados, la sal se absorbe en el torrente sanguíneo y luego dibuja líquido de nuestros tejidos en nuestra circulación. Los riñones, a su vez, crean orina adicional para reducir los niveles de líquido y sodio en el torrente sanguíneo. Y entonces nuestros tejidos y células están deshidratados y tenemos que reponer el equilibrio del fluido.

Problemas tiroideos

El hipertiroidismo, o condición en la que su tiroides es hiperactivo, puede causar una mayor transpiración, que a su vez causa sed.

¿Siempre estás deshidratado cuando tienes sed?

Si te sientes sediento, ¿eso significa automáticamente que ya estás deshidratado? No necesariamente. Una situación llamada polidipsia psicogénica significa que tienes un deseo de beber algo, pero no estás necesariamente deshidratado.

Esto se ve a menudo si usted vive con problemas fundamentales de salud mental como la esquizofrenia. Puedes beber demasiado sin causa previa de sed.

Hacer frente a la basura

Cuando se trata de tratar la sed, la hidratación es esencial. El agua potable es una de las mejores maneras de mantenerse hidratada y mantener la sed lejos.

Pero probablemente te estés preguntando cuántos tragos al día deberías beber.

En general, la cantidad de agua que necesita cambios según su salud individual, nivel de actividad, género, edad y más. Mi respuesta es beber suficiente agua para mantener su hambre limpia, a menos que se le aconseje otra cosa.

Algunos alimentos también pueden ayudarle a mantenerse hidratados porque son ricos en agua. Los pepinos y Selino tienen un alto contenido de agua, haciéndolos un aperitivo perfecto. Por último, si estás buscando fruta, como sandía, fresas y pomelo son excelentes opciones, con un 91% de contenido de agua.