Durmiente menos de cinco horas Riesgos Salud

Los expertos todavía no están claros cuál es el subx0 de oro diario, pero que duerme menos de cinco horas pone en peligro la salud.

Según estudios recientes sobre los mayores de 50 años, un sueño más corto que cinco horas puede aumentar el riesgo de una serie de problemas de salud crónicos.

Estudio PLoS La medicina encontró que aquellos de unos 50 años de edad que durmieron cinco horas o menos tienen un 30% mayor riesgo de varias enfermedades que los que durmieron siete horas.

La cantidad ideal de sueño

Los expertos todavía no están claros sobre lo que es el subx0 oro diario, pero generalmente recomiendan alrededor de siete o ocho horas de sueño.

Según un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido y la Universidad de Fudan en China para personas de mediana edad y personas mayores, la cantidad ideal de sueño puede ser de siete horas de sueño.

En un estudio publicado en la revista, los investigadores dijeron que siete horas de sueño eran ideales para la salud mental. / DW