vor 9 StundenSchlaf und seine Bedeutung in der Lebensqualität
Periskopi(vor 9 Jahren)
(vor 9 Jahren)Schlafen ist ein wichtiger Bestandteil jeder von uns. Neben Nahrung und körperlicher Aktivität ist der Schlaf einer der Säulen, auf denen ein gesundes, glückliches Leben basiert. Wir schlafen nicht nur in der Nacht, um zu ruhen. Während unseres Schlafes, unseres Körpers und unseres Gehirns [...]
Schlafen ist ein wichtiger Bestandteil jeder von uns. Neben Nahrung und körperlicher Aktivität ist der Schlaf einer der Säulen, auf denen ein gesundes, glückliches Leben basiert. Wir schlafen nicht nur in der Nacht, um zu ruhen. Wir schlafen unsere Körper und unsere Gehirne nicht aufhören zu arbeiten. Das Gehirn macht die Weitergabe von notwendigen Informationen aus unnötigen, die wir dann vergessen. Der Körper gibt die während des Tages eingenommenen Giftstoffe frei und alle Zellen werden während des Schlafes der Nacht wiederhergestellt. So ist ein guter Schlaf für jeden von entscheidender Bedeutung.
Die Höhe des Schlafes, den jede Person braucht, hängt von bestimmten Faktoren ab, vor allem Alter. Laut Experten müssen die empfohlenen Stunden die Menschen schlafen, je nach Alter, sind:
| Alter: | Die empfohlene Schlafmenge: |
| Neuborns | 16 Stunden |
| Von 3 bis 12 | Etwa 10 Stunden |
| Von 13-18 | Etwa 10 Stunden |
| Von 19 bis 55 | Etwa 8 Stunden |
| Über 65 Jahre alt | Etwa 6 Stunden |
Neben dem Alter, andere Faktoren wie Schwangerschaft, fortgeschrittenes Alter, Mangel an Schlaf, Schlafqualität und so weiter. Es beeinflusst den Schlafbedarf einer Person.
Laut einer Studie von 10.132 Personen waren 56% der Menschen mit Schlafproblemen aus den USA und 23% aus Japan. Die meisten Menschen berichteten, dass Schlafprobleme ihr Familienleben, ihre täglichen persönlichen und beruflichen Aktivitäten beeinflussen.
Um einen Mangel an Schlafstörungen zu vermeiden, müssen wir bestimmte Bedingungen erfüllen. Zu den Faktoren, die zu unserer Schlafqualität beitragen, gehören unsere Schlafmatratze. Die Matratze muss im Laufe der Zeit geändert werden, weil die Materialien und Schaum innen zu verschlechtern beginnen. So wird Ihr Schlaf nicht gleich sein. Michael Decker, Professor an der Universität von Georgien und Vertreter der American Sleep Academy, empfiehlt nicht, eine Matratze für mehr als 10 Jahre zu verwenden. Verschiedene Schlafexperten empfehlen auch die Memory Matratzen für einen besseren Schlaf. Dieser Schaum passt zu den spezifischen Kegeln des Körpers. Als Reaktion auf Temperatur und Körperdruck ermöglicht es, Gewicht gleichzeitig über die Oberfläche zu verteilen, so dass Sie nicht den Druck Ihres Gewichts fühlen und der Körper fühlt sich frei. Die beiden Runden von Cosmodita Memory bieten außergewöhnliche Qualität aufgrund der Eigenschaften des Memory-Schaums, die von Experten und Forschern weltweit täglich geschätzt werden.
