30 dakika egzersiz “destroy” sekiz saat aşağı

Her gün oturmak sağlığımız için iyi değildir, ancak çok az insan neden olduğu ve bunun nasıl kaçınılabileceğinin farkındadır.

En son çalışma, aktiviteler tarafından tüketilen birkaç kalori bile iyileşmeye katkıda bulunabilir.

Sadece yarım saat günlük fiziksel aktivite “destroy” Ofiste oturan bir gün, Columbia Üniversitesi'nin çalışması, 2009 ve 2013 yılları arasında faaliyetleri sırasında 7,999 kişi katıldı.

İzleme sırasında, fiziksel aktivitenin miktarı ve yoğunluğu kaydedildi vetilen ölüm oranı ve sağlık riskleri.

Bu çalışmaya göre, günlük egzersizin 30 dakikası prematüre ölüm riskini yüzde 17 azaltmaktadır. Katılımcılar bisiklet için yarış uygularsa, erken ölüm riski yüzde 35 oranında azaltılacaktır.

Kendinize güven kaybetmeyin, küçük değişiklikler yapın, herhangi bir başarıyı işaretleyin ve asla pes etmeyin, her adım hesaplanır. /Periscope.