子どものための重要なビタミンやミネラルの源であるアボカド

アボカドの88パーセントは健康な脂肪で構成されています。

なぜ赤ちゃんがアボカドを食べるべきですか?

アボカドは、子供にとって完璧な食べ物です。 彼らは柔らかく、あなたはそれらをキスすることができます。

アボカドを含むビタミンは次のとおりです。

ビタミンC ] この強力な抗酸化物質は、免疫システムの成長のために重要です

ビタミンKヘルプは健康な骨格システムを構築

B5-ビタミンは、ホルモンやコレステロールの生産に不可欠であり、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝。

ビタミンB6 - タンパク質、脂肪、炭水化物を代謝し、健康な脳を開発するのに役立ちます。

ミネラル

カリウム ) この鉱物は中心の筋肉保護のためのナトリウムと協力します。

銅は赤血球の形成のために必要であり、組織を改善するボディの能力を高めます。

マグネシアはエネルギー生産を調節し、ホルモンおよび骨および健康な歯を作り出すために必要です。

細胞を損傷から保護するのに役立つ強力な抗酸化物質。

リンはこの鉱物は健康な骨および歯を造るために非常に重要です。

お子様のフードオプションはどのように保存できますか?

成熟したアボカドは少し柔らかいですが、それはあまりにも熟していることを示している悲しいスポットや亀裂を持っているべきではありません。

アボカドを準備するには、途中で種子を削除する必要があります。 アボカドを一切使用しない場合は、新鮮なレモンジュースや酢で残りの部分をスプレーして緑色を維持することができます。 / ペリスコープ・