毎日の運動の5分は、長く生きるために百万を助けることができます

いくつかの朝食、私は本当に実行のために行くハードタイムを持っていますが、私はそれが私のために良いだろう知っているので、私は自分自身を強制します。 保護効果の演習は、体だけでなく、脳、記憶、そして一般的な健康について持っていることができます - 私は研究者と多くのことを最近話してきたものです、書き込み BBCについて、放送 ペリスコープお問い合わせ

しかし、何が明らかになったのかは、利点を見るために集中的な演習を行う必要はありません。

新しい研究では、活動の小さな増加でさえ、健康と寿命に強力な影響をもたらす可能性があることを示しています。 ウォーキングスピード、サイクリング、または登山階段など、毎日5分の適度なアクティビティで、約10の早期死亡を防ぐことができます。

これは、あなたが健康に滞在することを確実にするのに十分な運動の5分だけを意味するものではありませんが、何かをすることの失敗と比較して、この小さな運動の増加は、全体的な健康に改善をもたらすことができます。 すでに能動的または比較的形状の場合、運動の5分以上を実行すると、より小さい効果が得られます。 /ペリスコープ. /