悪化、ストレス、または不眠症ですか?

応用心理学のジャーナルは、ストレスを除くあなたの食事の最悪の敵は、あなたのテレビ視聴習慣は、すべての夜長く習慣であると言う研究を発表しました。 中国の200人以上の労働者の2つの研究では、研究者は、より健康な食事療法の真の違いが眠っていることがわかりました。

“社員は仕事のストレスの多い日が職場にネガティブな気持ちをもたらす傾向があり、食卓にいつも以上に食べ、ヘルシーな(4)x1>食よりも高速な食べ物を食べることによって食卓にネガティブな感情をもたらす傾向があることを発見しました。 チャン, MSU心理学の教授, レポートのインデックスライン, 放送 ペリスコープお問い合わせ

“しかし、別の研究では、眠りが仕事の後の彼らのストレスフルな食事に対処するのを助ける方法を発見しました”、それは続けました。 社員が一晩一晩一晩一晩中眠ったとき、翌日にストレスを発症した時、よりよく食べられる傾向がある”。

高ストレスワーカーの2つの研究では、従業員が気分が悪いとき、彼らはそれを補うために食べることがわかりました。 イリノイ大学での研究とアシスタントの共著者であるイハオ・リウ氏は、食生活は“を自由で調節する活動であり、個人が感情を避け、食欲に近づくため、誰かの悪い気分を調節することを説明しました。

しかし、長期的救済のために、チャンと劉は、マイナスの感情を避け、食べる最善の方法は、チップと眠りのパッケージを下げることを発見しました。

夜間の試験では、従業員が元気を再び感じさせ、翌日の職場でのストレスに対処することができ、不健康な食事に脆弱な摂食に耐えられないことを可能にすることができます”、チャンは説明しました。

それでは、道徳的な状態を確立するためのドーナツの箱よりも良い睡眠ですか? です。

“食品関連の利点は、ストレスを受けた従業員への一時的なアクセスとして役立つことができます”、長は言った、“と仕事のストレスの源に対処するための失敗は、従業員の健康に長期的破壊効果をもたらすことができます”。