Tre verdure che aiutano la pelle a brillare e guardare più sano durante l'estate

Alcuni elementi sono ricchi di carotenoide, polifenolo e antiossidanti, sostanze che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo causato dalla luce solare. Supportano anche la produzione di melanina e contribuiscono alla conservazione della flessibilità e dell'idratazione della pelle, scrive La visione. tv tvPeriscopio trasmesso.

Carrot, alleato di colore sano della pelle

Il carrello è considerato una delle fonti più ricche di beta-caroten, pigmento che l'organismo si trasforma in vitamina A. Questo componente agisce come antiossidante e aiuta la pelle a far fronte meglio con gli effetti della radiazione ultravioletta.

Consumo regolare di carotenoide - cibi ricchi possono dare alla pelle una vista più calda e luminosa. Gli esperti spiegano, tuttavia, che questo effetto non sostituisce la luce solare, ma aiuta a migliorare l'aspetto naturale.

Farms, Protezione contro la vecchiaia

I pomodori contengono lycopes, uno dei più potenti antiossidanti naturali.

Gli esperti sottolineano che la cottura del pomodoro aumenta la biodisponsabilità del licopene, rendendo a casa - salsa preparata o pomodori maturi ancora più utile. Inoltre, i pomodori aiutano a preservare la flessibilità della pelle ed evitare un aspetto pallido dopo un lungo soggiorno al sole.

Panjari, “Affrontare la bellezza

Panjari è diventato uno dei cibi più raccomandati per la cura della pelle negli ultimi anni. È ricco di betalaina, pigmenti naturali con potenti proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dallo stress tossico.

Inoltre, il panjari contiene vitamina C, mangana e acido folico, elementi che sostengono la rigenerazione naturale della pelle e la conservazione della sua lucentezza. Secondo gli esperti di nutrizione, può anche contribuire al miglioramento della microcoltazione del sangue dando al viso un aspetto più fresco e la pelle un colore più sano.

Attenzione Cibo non sostituisce la crema protettiva

Nonostante i benefici che queste verdure offrono, gli esperti ricordano che nessun cibo può sostituire la crema di protezione solare o proteggere la pelle da sola dalle radiazioni UV.

Tuttavia, una dieta ricca di verdure, antiossidanti e grassi sani può servire come supporto importante nel mantenere la pelle idratata, flessibile e lucida durante i mesi estivi.