La scienza dice che puoi annullare gran parte dei danni che l'alcol ha fatto al tuo corpo

E 'difficile credere che tale comportamento apparentemente innocente riduce la nostra immunità a malattie infettive e aumenta il rischio di cancro e altre malattie croniche - ma, secondo la scienza, lo fa. CNN, trasmissione Pericolo.

"Alcooli è essenzialmente tossico Usiamo l'alcol per disinfettare; usiamo l'alcol per uccidere gli organismi. Quindi la domanda e': ogni quantita' e' sicura? Andrew Freeman, direttore della prevenzione cardiovascolare e della prosperità presso la National Jewish Health di Denver.

Un numero crescente di studi afferma:

Infatti, i dati recenti rivelano che l'alcolismo à ̈ direttamente responsabile di 62 diversi disturbi, tra cui l'alcool - malattie cardiache correlate, disturbi psicotici, disturbi gastrici, ulcere, pancreatite, e la malattia del fegato grasso, e una condizione piÃ1 popolare di sindrome dell'alcool fetale e cirrosi epatica. Traduzione: Queste condizioni sono alcool 100% anerobiato, il che significa che queste malattie non esisteranno nemmeno nel mondo senza l'uso di alcool”, ha detto Jürgen Rehm, uno scienziato senior presso l'Istituto per la ricerca della politica sanitaria mentale a Toronto. Rehm ha condotto ricerche sull'alcol dal 2003 in collaborazione con l'Organizzazione Mondiale della Sanità e gli scienziati negli Stati Uniti, in Europa e nel Regno Unito.

“Ci sono altre 30 malattie in cui l'alcool svolge un ruolo, come il cancro al seno e altri tumori, malattie cardiache, ictus, diabete, degena”, Rehm ha detto. Queste malattie esisterebbero anche senza l'uso di alcol, ma l'uso di alcol è responsabile di una certa parte di esse.

Anche la capacità del corpo di combattere l'infezione è influenzata. Anche una bevanda alcolica danneggia il sistema immunitario riducendo la sua capacità di combattere gli invasori entro 20 minuti di consumo. Il bere cronico può influenzare per sempre le cellule immunitarie critiche.

Il danno alcolico è maggiore per coloro che bevono troppo alcol ogni giorno, dice Rehm, ma c'è un problema. La ricerca spesso definisce l'abuso di alcol come oltre 40 grammi (1.4 once) di alcol puro al giorno per le donne e 60 grammi (2.1 once) al giorno per gli uomini. Una bevanda standard, almeno negli Stati Uniti, ha 14 grammi (0,6 once) di alcol puro, o 1,5 once di alcol distilizzato.

Pensa solo a come vedi il tuo barista che getta un po' di alcol nel tuo cocktail preferito e qui è... potresti essere sulla strada per diventare una pizza pesante quel giorno.

L'alcol non è limitato a bevande forti: vino rosso e bianco, birra, mela dura, succo rosso, cura, porto, vermut, e l'amore tutti contengono alcol.

Come queste bevande influiscono sulla tua durata di vita?

Il nostro"Ekip presso l'istituto ha lavorato su un'app gratuita che mostra quanti minuti e giorni di vita perdono con ogni bevanda, "said Rehm. Egli vi mostrerà anche quanti minuti e giorni si guadagnano quando si smette di bere. "

Vedi, per tutta la triste notizia degli effetti dell'alcol sulla tua salute, c'è un lato positivo. Molte delle malattie attribuite all'alcol possono rallentare, fermarsi, e anche tornare indietro se si prendono misure rapide. Ecco cosa ha scoperto finora la scienza.

Malattie alcoliche e infettive

Se non siete a conoscenza dell'impatto di una bevanda sulla vostra capacità di combattere le infezioni come raffreddori, influenza e Covid-19, che è comprensibile. Mentre il legame tra alcol e polmonite è noto dal 1785, diffusa discussione sull'influenza dell'alcol sull'immunità è iniziata negli anni '90.

L'alcol mina il sistema immunitario naturale del corpo - quello con cui sei nato - e qualsiasi immunità acquisita che hai sviluppato dall'esposizione ad altri agenti patogeni. Ci vuole pochissimo alcool per ridurre immediatamente la capacità dei globuli bianchi chiave come macrofagi, neutrofili e cellule naturali mortali per combattere virus, infezioni batteriche e cellule tumorali.

Un episodio di overdrinking (di solito quattro o più bevande in poche ore) può interrompere la risposta immunitaria per 24 ore. Il lungo pensiero di come un problema solo con adolescenti del college e giovani, overdrinking è in aumento negli Stati Uniti, soprattutto in donne oltre 30 e adulti oltre 65.

Fortunatamente, gli effetti improvvisi dell'alcol sul sistema immunitario non durano a lungo. A seconda dei livelli di consumo, il corpo recupera entro giorni fino a una settimana, Rehm ha detto.

Tuttavia, l'uso cronico dell'alcool può prevenire o uccidere le cellule naturali e le cellule T, la forza elite impressionante del sistema immunitario, portando ad una maggiore sensibilità alle infezioni della polmonite, HIV e tubercolosi. Mentre a lungo termine l'ambizione può aiutare, gli esperti dicono che alcune lesioni possono essere solo parzialmente invertite, a seconda di quanto tempo e quanto alcol è stato consumato. Infatti, gli alcolisti pesanti possono diventare immunizzati.

Alcol e Cancro

L'alcol è la terza causa principale prevenibile del cancro negli Stati Uniti dopo il fumo e l'obesità, secondo l'ex Corte Generale degli Stati Uniti Dr. Vivek Murphy. Ha rilasciato un avviso di consulenza all'inizio del 2025 chiedendo un avviso aggiornato.

“Alcooli è una causa ben nota e prevenibile del cancro, responsabile di circa 100.000 casi di cancro e 20.000 decessi di cancro ogni anno negli Stati Uniti - più di 13.500 decessi da incidenti stradali legati all'alcol negli Stati Uniti - ma la maggior parte degli americani non sono a conoscenza di quel rischio ̧x1>, Murthy ha detto in una dichiarazione.

Tutte le marche di alcool contribuiscono al cancro danneggiando il DNA e aumentando l'infiammazione cronica, secondo i centri statunitensi per il controllo delle malattie e la prevenzione. Per le donne, il pericolo principale è il cancro al seno legato all'alcol. Il cancro al Colossal è l'alcool più frequente - il cancro correlato negli uomini.

L'astinenza fermerà il progresso di qualsiasi cancro causato dall'alcol, ma non è una garanzia, ha detto Sinclair Carr, uno studente di dottorato presso la Harvard T.H. Public Health School. Chan a Boston, che è collegato al Institute for Metrics and Health Rating.

“Kancer si sviluppa per anni. Pertanto, si può avere il cancro all'interno di voi causati dall'alcol, e si può continuare ad essere influenzato dal cancro dopo aver smesso di bere Tuttavia, se non avete il cancro dentro di voi e smettere di bere, eliminare il futuro di qualsiasi alcool - cancro correlato. ”

Ti stai chiedendo quanto tempo ci vuole per assicurarti che la tua storia di bere regolarmente non abbia contribuito al cancro?

“Circa 30 anni, come per il fumo di”, Rehm ha detto. Se sei una pizza relativamente pesante, puoi pensarci in questo modo: una bevanda è una sigaretta. Sciocchezze, vero?

Certo, le cause del cancro sono molteplici. Tuttavia, quando si tratta di alcool, il cancro è una malattia cronica in cui <x0-densità può avere buoni risultati, perché gran parte del danno può essere invertito Il problema è che la maggior parte delle persone comincia a pensare all'interruzione quando sono quasi al di là del punto in cui sperimentano i benefici completi del rovesciamento.

Alcol e Brain Harm

Si diceva che l'alcol uccide le cellule cerebrali, ma la scienza oggi scopre che distrugge i neuroni portando a contrazioni cerebrali, soprattutto nelle aree responsabili del processo di memoria e decisione.

Uno dei più grandi studi finora ha scoperto che tre bevande alla settimana hanno aumentato il rischio di demity del 15% rispetto a una bevanda a settimana. Il danno cerebrale causato dall'alcol è in parte restituibile, tuttavia, a seconda che il danno cerebrale sia acuto o a lungo termine.

"Image studio suggerisce che l'atrofia cerebrale, la contrazione del tessuto cerebrale, può essere recuperata in parte entro settimane e un mese dalla rottura del bere, con cambiamenti misurabili che spesso iniziano nelle prime settimane, I riconoscimenti come l'attenzione, la funzione esecutiva e la memoria possono anche essere migliorati dall'astinenza.

Tuttavia, l'eccessivo consumo di bevande e bevande croniche sembra contribuire a cambiamenti cerebrali a lungo termine associati a un crescente rischio di degenerazione. I test disponibili non suggeriscono che la rottura del bere restituisca pienamente il rischio di un'insufficienza di bere troppo, l'assunzione di Carr.

Alcol e il cuore

Ma aspetta, non è un buon alcol per il cuore - il capo assassino di uomini e donne in tutto il mondo? È vero, molti studi hanno trovato un rapporto in forma"J"tra l'alcol e la salute del cuore, che la scienza di oggi non ha ancora respinto.

Basso consumo moderato di alcol - piccola parte piatta di"J" - ha un effetto leggermente positivo sulla salute cardiaca, secondo questi studi. Tuttavia, poiché il numero di bevande al giorno aumenta, così fa il rischio, viaggiando lungo la linea giusta di"J".

Non solo il rischio aumenta con il consumo, ma gli effetti protettivi apparenti sul cuore fondamentalmente scompaiono su persone che si occupano anche di overdrinking e episodio di assunzione, Carr ha detto.

Uno studio del 2023 ha scoperto che solo una bevanda alcolica al giorno ha aumentato la pressione sistolica del sangue - il più alto in una lettura della pressione sanguigna. Bere alcol se si dispone di alta pressione sanguigna quasi raddoppia il rischio di gravi danni al fegato, mentre bere se si dispone di un grande stomaco o diabete triplica il rischio, secondo uno studio di febbraio 2025.

Credo che ci siano abbastanza prove ora che bere alcol può essere più nocivo dell'utile", ha detto Freeman, il cardiologo per la prevenzione delle malattie cardiache. Traduzione: La maggior parte delle associazioni professionali dicono alle persone di non iniziare a bere, bere il meno possibile se bevono o smettono di bere a tutti i tipi di consumo. /Pericolo/