Cinque minuti di esercizio quotidiano possono aiutare milioni a vivere più a lungo

Poche colazioni, ho davvero molto da fare per una corsa, ma mi costringo perché so che sarà buono per me. L'esercizio di effetto protettivo può avere non solo del corpo ma anche del cervello, della memoria e del bene generale - essere è qualcosa che ho parlato molto con i ricercatori ultimamente, scrive BBC, trasmissione Pericolo.

Ma quello che è diventato chiaro è che non abbiamo bisogno di fare esercizi intensivi per vedere i benefici.

La nuova ricerca mostra che anche piccoli aumenti di attività possono avere un forte impatto sulla salute e sulla durata della vita. Solo cinque minuti di attività moderata ogni giorno - come camminare veloce, in bicicletta, o scale di arrampicata - possono prevenire circa una su dieci morti prematuri, che possono aiutare milioni a vivere più a lungo.

Anche se questo non significa che solo cinque minuti di esercizio è sufficiente per assicurarsi di rimanere sano, è un'indicazione che rispetto al fallimento di fare qualcosa, questo piccolo aumento di attività fisica può portare miglioramenti alla salute generale. Per quelli già attivi o relativamente in forma, l'esecuzione di cinque minuti più di esercizio avrà un effetto più piccolo. /Pericolo.