Avokado, fonte di vitamine e minerali vitali per bambini

88 per cento di un avocado è costituito da grassi sani.

Perché il bambino dovrebbe mangiare avocados?

Avokado è un cibo perfetto per il bambino. Sono morbidi e puoi baciarli.

Le vitamine contenenti avocado sono queste:

Vitamina C) Questo potente antiossidante è importante per la crescita del sistema immunitario

Vitamina K-Helps costruire un sistema di scheletro sano

B5- La vitamina è essenziale per la produzione di ormoni e colesterolo e il metabolismo dei carboidrati, grassi e proteine.

Vitamina B6 - necessario per metabolizzare proteine, grassi e carboidrati e aiuta a sviluppare un cervello sano.

Minerali

Kalium Questo minerale collabora con il sodio per la protezione muscolare cardiaca.

Il rame è essenziale per la formazione di globuli rossi e aumenta la capacità del corpo di migliorare il tessuto.

Magnesia aiuta a regolare la produzione di energia ed è necessario produrre ormoni e ossa e denti sani.

Mangani un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule da danni.

Phosphorus questo minerale è molto importante per la costruzione di ossa e denti sani.

Come puoi mantenere le opzioni alimentari di tuo figlio?

Un avocado maturo è un po' morbido, ma non dovrebbe avere un punto o crepe grim che indicano che è troppo maturo.

Per preparare l'avocado, è necessario rimuovere il seme nel mezzo. Se non si utilizza tutto l'avocado, è possibile spruzzare il resto con succo di limone fresco o aceto per preservare il colore verde. / Pericolo/