La ragione per cui la zucca è buona per il nostro corpo.

Come i loro cugini arancioni, carote e patate dolci, le zucche sono ricche di betas di carote, e il nostro corpo cambia questo antiossidante alla vitamina A.

Vitamina A è essenziale per guardare bene, rimuovere i germi, e rendere il vostro sistema riproduttivo funziona correttamente. Aiuta anche a mantenere il cuore, polmoni, reni e altri organi sani. Ma a cosa serve esattamente la zucca?

Una tazza di zucca può produrre il 200% del consumo giornaliero raccomandato di vitamina A. Vitamina Un aiuta ad avere occhi sani e vedere meglio, soprattutto in condizioni di scarsa luce.

La vitamina della zucca A porta un altro vantaggio importante - un rischio minore di contrarre determinati tipi di cancro, come il cancro ai polmoni o alla prostata. Gli studi dimostrano che questo beneficio è ottenuto solo quando si mangia cibo contenente vitamina A. Non si ottiene la stessa protezione dall'appendice della vitamina A.

Promuove la protezione immunitaria oltre al beta carotene, le zucche offrono una grande quantità di vitamina C, vitamina E, ferro e discorso che rafforzano il sistema immunitario, scrive noa.al. Migliorare la zucca nella vostra dieta può aiutare le cellule immunitarie a lavorare meglio per rimuovere i germi e il recupero rapido in caso di lesioni.

Ipertensione-il colore arancione della zucca è anche un segno che è ricco di potassio. Questo è fondamentale per abbassare la pressione sanguigna. I semi di zucca puliti sono anche pieni di minerali che aumentano i livelli di colesterolo HDL (buono “ ”) e aiutano a mantenere bassa pressione sanguigna.

Dormire il seme più sano della pelle contiene il triptox, un aminoacido che aiuta a produrre serotonina. Oltre a farti sentire bene, la serotonina è anche un elemento importante che promuove il buon sonno.