Tre mesi di cibo come questo possono prevenire il cancro, attacco di cuore

Per cominciare, gli esperti dicono che per la morte precoce la colpa è sul fattore genetico in 10 casi di 20 casi, la trasmissione del telegramma. Quindi, qual è la situazione dell'80% e del 90% degli altri?

Questo è il tuo cibo e il tuo modo di vivere! Il modo tipico di nutrire una persona moderna è proprio la colpa primaria per la morte precoce e la malattia cronica.

In altre parole, la vita lunga e sana è una questione di vostra scelta Premio medico.

Cosa scegliamo durante il giorno? Quando ci pensiamo, la risposta per la maggior parte di noi non sarà più incoerente. Fumi? Fai sport? Vuoi smettere di mangiare quando non hai più fame, o mangiare finché non finisci tutto il cibo?

Queste sono solo alcune delle domande Dr. Blackburn, raccomandando che le seguenti regole sono la chiave per una vita lunga e sana:

▪ Smettere di fumare;
▪ Non mangiare troppo;
▪ Praticare sport almeno mezz'ora al giorno (anche camminando stimato);
▪ Mangiare sano (più alberi e verdure e cereali con bianco, meno carne).

Se si seguono già queste regole, Dr. Elizabeth considera il rischio di sviluppare il diabete del 90 per cento mentre a rischio di attacchi di cuore dell'80 per cento.

Inoltre, tale vita - lo stile riduce il rischio di ictus del 50 per cento e il rischio di sviluppare il cancro del 33 per cento.

Visualizzazione valida del prezzo “Nobel

Ci sono 46 cromosomi in ogni cella. Nella parte superiore di ciascuno è un piccolo <x1kinpepe, chiamato un telomer. Ogni volta che la cella si divide, una piccola parte di quel cappellino scompare.

Quando il telomero scompare completamente, la cella muore”, spiega il Dr. Blackburn, che per la scoperta del telomero nel 2009 insieme alla sua squadra, ha vinto il premio medico “Nobel±x2).

Infatti, quelli durante lo studio, che ha durato cinque anni, hanno scoperto che tre mesi di piante - cibo basato insieme con l'attività fisica possono aumentare drasticamente il numero di telomeri.

La ricerca ha anche dimostrato che il numero di telomeri in coloro che non hanno cambiato drasticamente i loro stili di vita e hanno completamente declinato con l'età.

Da quali malattie le persone muoiono nel mondo contemporaneo?

Questi sono i principali assassini:

▪ Malattia cardiaca,
▪ Malattia di Alzheimer;
▪ Attacco cerebrale?
▪ Cancro polmonare

La ricerca ha dimostrato che cambiare il cibo nel modo in cui Dr. Blackburn riduce drasticamente il rischio delle malattie sopra menzionate, anche il leggero cambiamento nel cibo, come quello. Il consumo ridotto di carne, nel frattempo aumentando il consumo di verdure, porta risultati considerevoli.

Dr. Elizabeth Blackburn per il cibo

Cosa dovremmo mangiare ogni giorno se vogliono vivere a lungo e senza malattia?

Broccoli, cavoli, cartelli, zecche, pantofole.

Ace di foglie verdi (nuova insalata verde, spinaci, erba acida, panjaar)

Fortificazioni della stagione e altri (asparagi, cappotto rosso, pepe dolce, carota, mais, zucca, aglio, funghi, cipolle, zucche, piselli, patate)

Che succede?

Albero con fagioli (crush, mirtilli, vestiti, uva passa)

) Albero (più, kyce, avokado, banane, pesche, mandarini, fichi, pompelmi, kivi, limone, linfo, mango, nettare, arance, pesche, lardi, ananas, prugne, shega)

Semi (ogni giorno un cucchiaio)

Arroganti alberi (basi, arachidi, noci)

* Erzen (shafra, ogni giorno aggiungere un quarto di un piccolo cucchiaio di altre spezie che usi)

Cibo intero - cereali di grano (fiori, pasta, pane)

Acqua (minimo 5 tazze grandi (340 ml) al giorno.

Oltre al cibo come quello, fai almeno mezz'ora di qualsiasi attività fisica ogni giorno e vedrai presto i risultati incredibili.

Non sembra difficile scegliere articoli veramente è grande, ma l'attività fisica conta anche su facile camminare.