¿Olvídate de los nombres, el final de la casa o las citas? Los médicos explican seis razones que frenan la memoria

No todo el olvido es un signo de envejecimiento, los médicos explican cómo la vida - estilo, comida, sueño y medicamentos de memoria son afectados

A medida que crece la edad, el cerebro pierde gradualmente la masa, principalmente en el marco prefrontal, que es importante para la toma de decisiones, y en el hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria.

A veces no podemos recordar un nombre como <x0 título que tenemos en la parte superior del idioma asignadox1⁄4e, no estamos seguros de si apagamos el dispositivo o cerramos las puertas. El rápido ritmo de vida y miles de tareas diarias deja huellas en el cuerpo y en las funciones cognitivas.

Olvidar es normal de vez en cuando, y por lo general no hay razón para preocuparse. Sin embargo, si notamos que nuestra memoria se debilita significativamente y afecta nuestra operación diaria, es hora de preguntar por qué ocurren estos cambios. Los médicos señalan que las causas no siempre se relacionan con la edad sola.

¿Son los años por los que a menudo olvidamos?

El número de neuronas disminuye desde el nacimiento, por lo que es relativamente normal recordar ciertos nombres o palabras rápidamente a lo largo de los años, explica el Dr. Elise Kakapolo, neuropsicólogo del Centro Médico de la Universidad.

El Prof. P. Murali Doraisvami, psiquiatra de la Facultad de Medicina, agrega que a lo largo de los años puede ocurrir debilidad de memoria a corto plazo.

A medida que el cerebro crece, pierde más masa en su corteza prefrontal (punto de fabricación) e hipocampo (especie). Al mismo tiempo, la transmisión de información entre las neuronas disminuye a medida que aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Por otro lado, la inteligencia emocional se fortalece con frecuencia con la edad, y la experiencia vital ayuda a tomar decisiones y estrategias para recordar más fácilmente.

Sin embargo, los médicos observan que la fatiga, la infección o el estrés crónico pueden tener un profundo impacto en las habilidades cognitivas, incluso sin contacto directo con la edad, transmite Telegrafi.

Barnat

Muchos medicamentos comunes pueden afectar la memoria especialmente cuando se combinan ciertos tipos diferentes.

Si los problemas de memoria son cada vez más evidentes, es imprescindible mostrar al médico qué fármacos usas, incluso más allá - los suplementos de contadores y las drogas correspondientes, indica la Dra. Brenna Ren, profesora de psicología de la Universidad de Nevada.

Si los medicamentos afectan la capacidad de recordar, el médico puede cambiar la terapia o regular la dosis.

Los dolores que pueden afectar la memoria:

• Benzodiazepina daña la memoria a corto y largo plazo.
• Estatinas нели не medicamentos de reducción del colesterol; según FDA, puede causar confusión y pérdida de memoria.
• Los betabloqueadores usan para la presión arterial y la enfermedad cardíaca; algunos estudios los vinculan a funciones cognitivas más débiles.
• Los opioides a largo plazo pueden afectar negativamente la memoria.
• Las barras de dormir pueden causar dificultades de memoria y memoria.

Depresión y ansiedad

La depresión y la ansiedad son una causa importante de problemas de memoria en 4050 - año - ancianos, dice el Dr. Kakapolo.

Cuando estamos deprimidos, el cerebro no funciona a plena capacidad. La ansiedad tiene un efecto similar. Bajo estrés crónico, el cuerpo permanece en un estado constante de guerra o fuga, liberando hormonas tensas. Esto tiene un poderoso impacto en el cerebro y puede causar un debilitamiento de las funciones cognitivas realizadasx0⁄4], explica el Dr. Thomas Holland, investigador del Instituto de Investigación del Hospital de Salud Rush.

Alimentación

Según el Dr. Holland, la alimentación afecta directamente a la salud cerebral. Una dieta rica en vitaminas y minerales ayuda a proteger las neuronas. Los alimentos que contienen flavonoides, como verduras de hoja oscura, tés y tomates, pueden reducir la debilidad de la memoria.

Por el contrario, los alimentos procesados, que contienen tintes artificiales, aditivos y dulces artificiales, están asociados con un mayor riesgo de olvido y demidad.

Duerme

El estrés diario, las obligaciones laborales y la familia participan directamente en la calidad del sueño. El sueño regular y adecuado es esencial para la regeneración y la salud cerebral.

Si no tenemos suficiente sueño, sustancias tóxicas como la proteína beta-amaloide se recogen en el cerebro, proteína relacionada con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. La privación del sueño larga drena fuentes cognitivas, exacerba la concentración, el aprendizaje y la memoria.

Incluso la presión del sueño (respiración nocturna) puede causar problemas debido a que reduce el suministro de oxígeno del cerebro indicadox0 confianza, explica el Dr. Kakapolo.

Problemas auditivos

Nueva investigación indica que la pérdida auditiva puede afectar la salud cerebral. Cuando escuchamos menos, el cerebro gasta más palabras de procesamiento de energía, reduciendo las fuentes que utiliza para la memoria.

Se recomienda el uso de dispositivos auditivos, que pueden ayudar a preservar las funciones cognitivas.

Los buenos materiales auditivos pueden ayudar significativamente a preservar las capacidades cognitivas efectuadasx0, dice el Dr. Ren. Según algunos estudios, su uso reduce el riesgo de pérdida de memoria en alrededor del 19 por ciento.

Spreading Atención

El Dr. Holland explica que el multiasking, tratando de hacer tres cosas simultáneamente, reduce la capacidad de concentrarse y recordar.

Un estudio publicado en Naturaleza mostró que ver televisión mientras utiliza el teléfono debilita la concentración y la memoria, incluso entre los jóvenes.

En las personas mayores, hacer ciertas cosas a la vez puede causar más dificultad. Tratando de realizar ciertas tareas simultáneamente nos ralentiza y reduce la eficiencia efectuadax0⁄4], concluye el Dr. Kakapolo. /Telegrafía/