Si ndihmon glicinati i magnezit me problemet e gjumit?

Periskopi

1 Korrik 2026, 22:32(një ditë më parë)

Ekspertë të mjekësisë së gjumit thonë se magnezi në formën e magnezium glicinatit shpesh rekomandohet si shtesë e sigurt për përmirësimin e gjumit, pasi ndihmon trupin të relaksohet dhe të përgatitet për gjumë.

Sipas mjekëve, magnezi aktivizon sistemin nervor që qetëson trupin dhe ndikon në neurotransmetuesin GABA, i cili ul aktivitetin nervor dhe nxit ndjenjën e qetësisë, transmeton Periskopi.

Po ashtu, ai mund të ndikojë edhe në prodhimin e melatoninës, hormonit që rregullon ciklin e gjumit dhe zgjimit.

Kujdesi dermatologjik në verë: Si të mbrojmë lëkurën nga dëmtimet e diellit?

Si ndihmon glicinati i magnezit me problemet e gjumit?

Edhe sasitë e larta të kafesë mund të ulin rrezikun për sëmundje të mëlçisë

Sëmundjet e qarkullimit të gjakut, shkaku kryesor i vdekjeve te shqiptarët

Pse penisi është një barometër i shëndetit të burrave – dhe pse duhet t'u kushtojmë vëmendje paralajmërimeve të tij

Ju ënjten këmbët gjatë verës? Ja truku se si të shpëtoni njëherë e mirë

Kujdesi dermatologjik në verë: Si të mbrojmë lëkurën nga dëmtimet e diellit?

Si të mbroheni nga mushkonjat gjatë ditëve të nxehta?

Vdekjet nga ky kancer tani mund të eliminohen praktikisht

Ekspertët paralajmërojnë për helmime në rritje lidhur me injeksionet për humbje peshe

Çfarë i ndodh mëlçisë kur hamë banane?

Rreziqet shëndetësore të nxehtësisë ekstreme

Tri perime që ndihmojnë lëkurën të shkëlqejë dhe të duket më e shëndetshme gjatë verës

Kosova, ndër vendet me financimin më të dobët të shëndetit publik në rajon

Nxehtësia ekstreme: Rreziku i madh fshihet brenda ambienteve të mbyllura

Studim i ri: Omega-3 nuk e përmirëson kujtesën apo funksionin e trurit

Dhimbje të forta në këmbë sapo zgjoheni? Ekspertët tregojnë shkakun më të zakonshëm

Pse disa persona nuk mund të urinojnë kur janë larg shtëpisë