Mënyrat e thjeshta për të lehtësuar venat me variçe në shtëpi, sipas ekspertëve

Venat me variçe janë vena të zgjeruara dhe të përdredhura që shfaqen zakonisht në këmbë. Ato zhvillohen kur valvulat e vogla brenda venave dobësohen ose dëmtohen, duke lejuar që një pjesë e gjakut të rrjedhë prapa dhe të grumbullohet.

Gjendja mund të prekë persona të moshave të ndryshme, por rreziku rritet me kalimin e viteve. Shtatzënia, mbipesha, trashëgimia familjare dhe qëndrimi për një kohë të gjatë ulur ose në këmbë janë ndër faktorët kryesorë.

“Shumë nga simptomat e venave me variçe bëhen më të dukshme gjatë motit të ngrohtë”, shpjegon Ed Sideso, kirurg vaskular në spitalin “John Radcliffe” në Oksford.

Sipas tij, nxehtësia e shton qarkullimin drejt lëkurës dhe gjymtyrëve, çka mund ta përkeqësojë ënjtjen te personat me probleme venoze.

Trajtimet mjekësore që mbyllin ose largojnë venat e dëmtuara mund të ofrojnë zgjidhje më afatgjata. Megjithatë, disa masa të thjeshta mund t’i lehtësojnë përkohësisht simptomat në shtëpi.

Provoni një banjë të freskët

Uji i freskët mund të shkaktojë ngushtim të përkohshëm të enëve të gjakut dhe të ndihmojë në reduktimin e ënjtjes, nxehtësisë dhe dhimbjes.

Kirurgu venoz Mark Whiteley rekomandon një banjë të freskët ose not në pishinë gjatë ditëve të nxehta. Presioni i ujit mbi këmbët mund të veprojë në mënyrë të ngjashme me kompresionin dhe ta ndihmojë kthimin e gjakut drejt zemrës.

Qëndrimi në ujë për rreth 15–20 minuta mund të jetë i mjaftueshëm për lehtësim të përkohshëm.

Megjithatë, uji nuk duhet të jetë akull dhe zhytja e papritur në ujë shumë të ftohtë duhet shmangur, veçanërisht nga personat me sëmundje të zemrës, probleme të qarkullimit, tension të pakontrolluar ose ndjeshmëri të reduktuar në këmbë.

Një alternativë më e thjeshtë është shpëlarja e këmbëve me ujë të freskët ose vendosja e një komprese të ftohtë të mbështjellë me peshqir. Akulli nuk duhet vendosur drejtpërdrejt mbi lëkurë.

Ngrini këmbët mbi nivelin e zemrës

Ngritja e këmbëve mund ta zvogëlojë presionin brenda venave dhe të ndihmojë largimin e lëngjeve të grumbulluara.

Shtrihuni dhe vendosni jastëkë nën këmbë, në mënyrë që shputat të jenë më lart se zemra. Kjo mund të bëhet për 15–30 minuta, disa herë gjatë ditës, sidomos pas një periudhe të gjatë qëndrimi në këmbë.

Vetëm mbështetja e këmbëve mbi një stol të ulët mund të mos jetë e mjaftueshme; për efekt më të mirë, ato duhet të ngrihen dukshëm.

Ecni rregullisht

“Kur flasim për shëndetin e venave, ushtrimi më i mirë që mund të rekomandoj është ecja”, thotë Sideso.

Gjatë ecjes aktivizohen muskujt e pulpës, të cilët veprojnë si një pompë dhe e shtyjnë gjakun nga këmbët drejt zemrës. Ky mekanizëm nganjëherë quhet edhe “zemra e dytë”.

Një ecje prej 20–30 minutash në mëngjes ose në mbrëmje mund të ndihmojë në lehtësimin e rëndesës dhe ënjtjes. Nuk është e domosdoshme që aktiviteti të kryhet i gjithi njëherësh; edhe disa ecje më të shkurtra gjatë ditës mund të jenë të dobishme.

Personat që punojnë ulur duhet të ngrihen dhe të lëvizin rregullisht. Edhe lëvizjet e kyçit të këmbës dhe ngritja në majë të gishtave mund t’i aktivizojnë muskujt e pulpës.

Qëndrimi i gjatë pa lëvizur, qoftë ulur apo në këmbë, mund ta përkeqësojë grumbullimin e gjakut në vena.

Çorapet kompresive mund të ndihmojnë

Çorapet mjekësore kompresive ushtrojnë presion më të madh rreth kyçit dhe gradualisht më të vogël në pjesën e sipërme të këmbës. Kjo mund ta përmirësojë qarkullimin dhe të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen.

Ato mund të jenë më të parehatshme gjatë vapës, prandaj disa njerëz preferojnë ujin e freskët ose notin për lehtësim të përkohshëm.

Megjithatë, çorapet kompresive nuk janë të përshtatshme për të gjithë, sidomos për personat me disa sëmundje arteriale. Madhësia dhe niveli i kompresionit duhet të zgjidhen pas këshillimit me mjekun ose farmacistin.

A ndihmojnë tabletat me flavonoide?

Flavonoidet janë përbërës natyralë bimorë që gjenden në fruta dhe perime, si boronicat, lakra jeshile dhe qepa e kuqe.

Ekzistojnë edhe produkte të përqendruara në formë tabletash, të njohura si fraksioni flavonoid i pastruar dhe i mikronizuar, ose MPFF.

Disa studime tregojnë se MPFF mund të ndihmojë në reduktimin e:

1. dhimbjes së këmbëve;
2. ndjesisë së rëndesës;
3. ënjtjes;
4. ngërçeve;
5. kruajtjes dhe parehatisë.

Mendohet se këta përbërës mund të ndikojnë në inflamacion dhe funksionimin e qarkullimit venoz. Megjithatë, tabletat nuk i zhdukin venat me variçe dhe nuk përbëjnë zgjidhje afatgjatë.

“Nuk mendoj se janë të dëmshme për shumicën e njerëzve, por nuk mund të them se do t’i ndihmojnë të gjithë”, shpjegon Sideso.

Statusi i këtyre produkteve ndryshon sipas shtetit: në disa vende trajtohen si barna, ndërsa në vende të tjera si suplemente. Para përdorimit duhet kërkuar këshilla e mjekut ose farmacistit, veçanërisht gjatë shtatzënisë, nëse përdoren hollues gjaku apo barna të tjera.

Masa të tjera që mund të ndihmojnë

Për lehtësimin e simptomave mund të jenë të dobishme edhe:

1. ruajtja e një peshe të shëndetshme;
2. shmangia e qëndrimit të gjatë në të njëjtin pozicion;
3. aktiviteti i rregullt fizik, si ecja, noti dhe biçikleta;
4. veshjet që nuk janë tepër të ngushta rreth belit dhe këmbëve;
5. kujdesi ndaj lëkurës së thatë ose të irrituar;
6. shmangia e banjave shumë të nxehta, nëse nxehtësia i përkeqëson simptomat.

Këto masa mund ta zvogëlojnë shqetësimin, por nuk i riparojnë valvulat e dëmtuara të venave.

Kur duhet të vizitoni mjekun?

Kontrolli mjekësor rekomandohet nëse venat me variçe shoqërohen me:

1. dhimbje ose ënjtje të vazhdueshme;
2. kruajtje, ekzemë ose ndryshim të ngjyrës së lëkurës;
3. ngurtësim të lëkurës rreth kyçit;
4. plagë që nuk shërohen;
5. gjakderdhje nga vena;
6. venë të fortë, të nxehtë, të kuqe dhe të dhimbshme.

Ënjtja e papritur e vetëm njërës këmbë, veçanërisht kur shoqërohet me dhimbje, nxehtësi ose skuqje, mund të tregojë mpiksje gjaku dhe kërkon vlerësim urgjent. Nëse shfaqen edhe vështirësi në frymëmarrje ose dhimbje gjoksi, duhet kërkuar menjëherë ndihmë emergjente. /GazetaExpress/

Burimet: NHS – Venat me variçe, NHS England – Udhëzuesi për trajtimin, PubMed – MPFF dhe simptomat venoze.