운동의 30 분 “destroy” 8 시간 아래로

매일 자리 잡은 것은 우리의 건강에 좋지 않습니다, 하지만 매우 몇 명이 위험의 인식 그가 원인과 어떻게 쉽게 피할 수 있습니다.

최신 연구는 활동에 의해 소모되는 몇몇 열량 조차 건강에 공헌할 수 있다는 것을 보여줍니다.

매일 신체 활동의 한 시간 만 “destroy” 사무실에서 앉아있는 날, 컬럼비아 대학의 연구, 그 7,999 연령의 45 년 동안에 참여한 7,999 명이 2009 및 2013 사이의 활동 모니터링에 참여했습니다.

모니터링 중에 신체 활동의 양과 강도가 기록되고 사망률과 건강 위험이 전송되었습니다.

이 연구에 따르면, 매일 운동의 30 분은 조기 사망의 위험을 17 % 감소시킵니다. 참가자가 자전거 경주를 연습하면 조기 사망 위험이 35 % 감소합니다.

자신에 대한 자신감을 잃지 마십시오. 작은 변화, 어떤 성공을 표시하고, 각 단계마다 포기하지 마십시오. /파키스탄