이 비타민은 피부 노후화에 대하여 제일 보호입니다

비타민 B E는 화장품뿐만 아니라 주요 건강 토론, 세포 수명 및 의식 노화의 중심이 될 것입니다. 그것은 단지 트렌드가 아닙니다 : 글로벌 비타민 연구와 시장 증가, 그리고 그것은 얼마나 많은 사람들이 내부에서 무슨 일이 일어나는지에 아름다움을 연결하는 방법을 보여줍니다”.

의사 Alejandra Mora에 따르면, 미학 및 영양 전문가 인 비타민 E는 다이어트가 건강한 지방을 포함 할 때 잘 흡수되고 보존 된 지방에 3 개의 바퀴가 달린 미생물입니다. 생물은 자체를 생산하지 않습니다, 그래서 우리는 음식 또는 보충제를 통해 그것을 가지고.

아래에서 명확한 요약 : 비타민 E가 발견 된 곳, 촬영 할 때, 그것이 부족한 것 같다.

비타민 E의 주요 이점

- 강력한 Antoxidant.

산화 스트레스와 조기 노화와 관련된 무료 급진, 불안정한 분자를 중립화합니다. 그것은 또한 조직 산소를 지원하는 빨간 혈액 세포를 형성합니다.

-Helps 수화

그것은 수화를 추가하고 피부 장벽을 안정적으로 유지합니다. 따라서, 그것은 수시로 화장품에서 연약한 얇은 선에 이용되고 융통성을 개량합니다.

- 지원 피부 수리.

모더레이터 닫힘 “ ” 습기는 피부, 특히 징후, 화상, 튀김 및 얼룩에서 회복하는 것을 돕습니다.

- 방패로 작동합니다.

그것은 환경 손상에 대하여 보호를 강화하고, 감기에서 튀기고, 또한 태양 보호의 효력을 강화할 수 있습니다.

- 당신의 머리를 힘.

그것은 탈모를 감소시키고 머리의 피부에 있는 순환을 개량하는 것을 돕고, 머리를 더 강하고 더 많은 생명을 만들기.

- 심장과 순환.

그것은 trombones의 접착제를 방지하고 artery, 호의 순환에 접근.

- 면역 체계.

그것은 molts 염증과 병원성에 대한 신체 보호 강화.

- 인식 활동.

그것은 신경의 보호를 지원하고 나이 관련인지 감소를 느리게 할 수 있습니다.

- 콩과 피로.

그것은 근육 힘을 지속하고 산소를 수송하는 것을 돕기 위하여 피로를 감소시킬 수 있습니다.

- 비타민 E의 가장 부유 한 음식.

가장 부유 한 냉 - 눌러 식물 기름, 그러나 비타민은 말린 과일과 씨앗에서 발견된다. 그것은 또한 척추, brocoli 및 brocol, 뿐만 아니라 과일, 특히 avocados, 그 후에 kivi 및 망고와 같은 야채에서 발견됩니다. Mora에 따르면, seizure를 증가하는 가장 실용적인 방법은 견과의 핸디입니다.

비타민 E를 얻는 제일 시간은 언제입니까?

지방 비타민으로, 그것은 건강한 지방에 동반 될 가능성이 높을 때 1 차 식사에서 복용하는 것이 좋습니다. 점심은 종종 실용적인 순간으로 언급되지만, 심지어 아침에는 완전한 빵, 아보카도, 호박 씨앗 및 일부 올리브 오일과 함께 잘 작동 할 수 있습니다.

얼마나 많은 비타민 E는 매일 필요로 합니다

성인을위한 권장 일일 금액은 남성과 여성 모두에게 약 15mg입니다. Mora에 따라 아이디어는 큰 “이지만, 주문 : 비타민과 희귀 복용보다 accusation 및 continuity와 더 많은 작업.

overindulgence의 조심하십시오: 높은 복용량은 응고 기계장치로 방해하고 anticoagulous 약과 상호 작용할 수 있습니다. 압력은 피로, turmoil, 또는 약점의 감각과 같은 가벼운 징후에 의해 동반 될 수있다.

그것은 비타민 E가 발견되지 않은 것 같다.

많은 사람들이 매일 권장량에 도달하지 않는 동안, 심한 부재의 경우 드문. 부재가 심각 할 때, 증상은 섬유가 손상되기 때문에 크게 신경질 수 있습니다.

가능한 neurological 표시

조정의 손실, Walking 도전

근육과 신경 약점

아래로 또는 Missing 반사

연삭, 바늘 피어싱, 석고에 움푹

집중의 도전, Indistinct 보기

일반 로그인 및 스킨 로그인

건조한 피부 및 벗겨지는

빨강 또는 과민성

일관된 소비 및 Slummer

Measurable Immunity, 더 많은 종종 감염

이 증상이 지속되면, 확실 한 조언은 의사와 적절한 테스트를 실시하는 것입니다. 부족이 확인되면, 보충은 일반적으로 전문 지침으로 평가됩니다.·Periscopi/