비타민 C 부족의 초기 징후 중 일부는 당신이 고려해야하는 것입니다

그것의 부재는 종종 드물게 생각하지만, 연구는 비타민 C의 부족 여전히 많은 사람들에게 영향을 미치는, 특히 노인과 병원 환자. 초기 증상을 알고 더 심각한 건강 문제를 방지 할 수 있습니다.

비타민 C 부족의 초기 징후 중 하나는 피로의 일정한 느낌, 심지어 충분한 휴식. 비타민 C는 몸에 에너지를 공급하는 과정에서 관련되어 있기 때문에, 그것의 부재는 일반적인 약점 및 더 낮은 생명력에 지도할 수 있습니다.

비타민 C는 적당한 교원질 대형을 가능하게 하기 때문에 혈관 강화를 위해 근본적입니다. 그것이 충분하지 않을 때, capillaries는 더 민감하게됩니다, 그래서 bruises는 충격 또는 최소 압력 후에 조차 일어납니다.

팽창된, 과민한, 또는 출혈 고기는 수시로 비타민 C의 부족을 나타냅니다. 이 영양소가 없다면, 껌은 치유에 더 어렵고, 심지어 일반 위생은 약간의 문제 또는 혈류를 일으킬 수 있습니다.

비타민 C의 부족은 피부에서 볼 수 있습니다. 건조, 거친 피부, 또는 작은 범프, 즉 “turkey의 <x0th leller”는 몸이 비타민의 더 높은 소비를 필요로하는 표시일 수 있습니다, 보고 팟캐스트, 방송 채용정보·

Kolagen은 상처 치유를 포함한 조직의 재생에 필수적입니다. 컷이나 스크래치가 더 천천히 닫는 것을 알면 비타민 C가 부족할 수 있습니다.

충분한 소비를 얻는 제일 방법은 균형 잡힌 식단입니다. Agrum 과일, 딸기, 후추, 브로콜리 및 녹색 - 잎 야채는 우수한 소스입니다. 당신은 음식의 심각한 부족을 의심한다면, 당신은 영양소에 대한 필요를 평가하기 위해 의사를 상담하는 것이 좋습니다. /채용정보