hace 17 minutos¿Se levantaron los pies durante el verano? Así es como te escapas.
Periskopi(hace 17 horas)
(hace 17 horas)En los días calurosos de verano, los pies, las articulaciones y los pies son muy comunes para hincharse. Las altas temperaturas provocan la expansión de los vasos sanguíneos (estudio), lo que hace más difícil volver la sangre de las piernas al corazón. Como resultado, los fluidos se acumulan en tejidos y crean hinchazón, sentimientos severos y fatiga.
Este fenómeno no afecta solamente a las personas con problemas de tráfico. Incluso personas perfectamente sanas pueden experimentar hinchazón durante el verano, especialmente si se sientan durante horas o a pie, viajan durante mucho tiempo, consumen mucha sal o beben suficiente agua. Las mujeres, los ancianos y los vulnerables tienen más probabilidades de experimentar este problema, escribe Estados Unidos. La visión. tvTransmisión periscopio.
El truco recomendado por los angólogos
El consejo principal de los especialistas es activar regularmente la bomba de precisión de la pierna. Los músculos del pulso funcionan como una bomba natural que conduce la sangre hasta el corazón. Cuando caminamos o movemos los tobillos, la circulación mejora y la colección de fluidos disminuye. Si permanecemos quietos durante largos períodos, esta bomba no funciona correctamente y la hinchazón empeora.
Lo que puedes hacer durante el día:
Camina por unos minutos cada hora si trabajas.
Si te quedas en los pies lo suficiente, recoge tus dedos de vez en cuando o mueve tus muñecas.
Evite permanecer en la misma posición durante muchas horas.
Al descansar, mantenga los pies un poco más altos que el nivel del corazón para facilitar el retorno ventilativo.
Beba agua regularmente todo el día para evitar la deshidratación.
Limite los alimentos muy salados, prefiriendo líquidos.
Use zapatos cómodos que no sacuden los pies.
Levantar pies.
Otro consejo es utilizar agua fresca para los pies o duchas calientes para enfriar, especialmente al final del día. Las bajas temperaturas ayudan a los vasos sanguíneos a regresar a su estado normal y proporcionan una sensación de alivio. En contraste, baños muy calientes, heno o exposición prolongada al sol pueden empeorar el problema.
