Ja sa pompa duhet të jeni në gjendje të bëni, sipas moshës suaj

Një studim i kryer në vitin 2019 ka hedhur dritë mbi sasinë e caktuar që duhet të jeni në gjendje të bëni në varësi të moshës suaj.

Hulumtuesit publikuan gjetjet e tyre në Rrjetin JAMA ku zbuluan se të rriturit që ishin në gjendje të kryenin të paktën 40 pompa kishin 96% më pak gjasa të zhvillonin probleme me zemrën e tyre krahasuar me ata që nuk mund të arrinin të bënin 10.

Kjo është sipas një raporti nga Metro i cili detajoi se sa pompa duhet të jeni në gjendje të bëni për grupmoshën tuaj.

Sipas studimit, mund të jetë informacion i dobishëm për t'u përdorur si një "mjet objektiv vlerësimi klinik për vlerësimin e kapacitetit funksional dhe rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare".

Megjithëse, para se të vazhdojmë, është e rëndësishme të theksohet se hulumtimi shqyrtoi posaçërisht shëndetin e burrave dhe ka shumë të ngjarë që statistikat të ndryshojnë për gratë.

Ekspertët në Klinikën Mayo kanë ndarë disa informacione mbi numrin e pompave që duhet të synoni.

Njerëzit midis moshës 20 dhe 29 vjeç duhet të synojnë 20 deri në 28 pompa, megjithëse ndërsa ngjitemi në grupmoshat, ky numër zvogëlohet.

Për këdo të moshës 30 deri në 39 vjeç, ekspertët këshillojnë që duhet të përpiqeni të arrini rreth 19 deri në 21 pompa, me variacione në varësi të moshës së saktë.

Pra, çfarë ndodh nëse jeni 40 deri në 49 vjeç? Rezulton se ekspertët në Kinesiologists.Ca Studios besojnë se gratë duhet të synojnë 11 deri në 14 pompa, ndërsa burrat duhet të jenë në gjendje të bëjnë 13 deri në 16.

Burrat e moshës 50 deri në 59 vjeç duhet të jenë në gjendje të bëjnë rreth 10 deri në 12, dhe gratë duhet të synojnë shtatë deri në 10.

Dhe nëse jeni mbi 60 vjeç, atëherë një numër i mirë pompash që duhet të synoni është 10.